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这几天朋友圈刷屏的《流感下的北京中年》引发了大家的深思，一个日常小病最后发展出无法挽回的严重后果，其中的原因是多方面的。 但小编注意到在文章中有这样一段话“不要小看几分钱一个的医用口罩，全家人戴好遮住口鼻，坚持戴，对于阻断流感非常有效。没有这口罩，我很可能就写不了这篇文章了。” 这口罩对预防流感的意义真的如此巨大吗？ 我们都知道空气中的飞沫是流感的主要传播途径。所以对于健康人来说戴上口罩，就是在口腔和鼻腔前设置了一道屏障，能有效阻挡携带细菌的飞沫进入鼻腔或口腔，从而起到预防流感的作用。而对于已经患病的人，戴上口罩更是对他人的保护和尊重。 当然，口罩的材质、佩戴方法都影响着预防效果，下面我们就来说说如何选择和佩戴口罩。 市面上常见的主要有以下3种口罩： ❶ 一般棉布口罩：棉布口罩不防水，一旦接触到飞沫也会渗入进口罩，所以基本起不到阻隔传染病的作用。但对于鼻腔、呼吸道对冷刺激、粉尘刺激比较敏感的人，棉布口罩有一定的防尘保暖效果。 ❷ 医用外科口罩：医用口罩分纱布和一次性医用口罩，现在普遍使用的是一次性医用口罩。相对来说一次性医用口罩透气性好、阻尘、阻水、也比较轻巧，可避免喷溅的飞沫接触到口腔和鼻腔，对预防传染病有很好的效果。 提醒大家，医用外科口罩从外到内为，阻水层、过滤层、吸湿层，每层的作用不一样，因此要注意不要带反，更不能两面轮流戴。注意口罩的上侧有可定型的鼻条（金属条），能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。大家还要记住一点，一次性口罩不要反复佩戴。 ❸ N95口罩：无论从材质和密闭性上来说，N95口罩对阻止病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，都有极佳的效果。但N95口罩在佩戴时容易让人有憋闷感，孕妇或患慢性呼吸道、心血管疾病的人不适合长时间佩戴。 佩戴N95口罩时，下面几点要注意： ① 口罩边缘的金属条要捏紧，以贴合鼻翼，防止漏气； ② 手压住口罩边缘，呼吸几次试试呼吸阻力。然后慢慢松手，如果呼吸阻力和手按住口罩时感觉差不多，就说明口罩戴好了； ③ 如果没佩戴好，戴眼镜的人眼镜会起雾，不戴眼镜的朋友也会眼睛发热或有风吹过的感觉； ④ 如果金属条捏紧了，怎么调整还是漏气。那么可以把挂耳式口罩换成头戴式，通过调整绳带的高低来找到最适合自己脸型的【密闭】位置。 要问医用外科口罩与N95口罩在预防流感方面谁更胜一筹？ 有研究对外科口罩和N95口罩预防流感效果进行了荟萃分析，结论为：外科口罩与N95口罩对流感病毒的防护效果无差异。[1] 所以大家可以根据需要选择，比如没有雾霾时带一次性医用口罩，在流感季同时出现雾霾，那么就选择N95口罩。 预防流感，要做到这7点 ❶ 适当开窗通风，但要以能保持屋内温度为前提下，一天开窗3~4次，一次20~30分钟就已经足够。雾霾天尽量少开窗，可选择在家放置一台空气净化器； ❷ 注意保暖，因为寒冷也会降低人的抵抗力，特别是老人、孩子、孕妇要更加小心； ❸ 流感季避免在人群密集处长时间停留，出门一定戴口罩； ❹ 勤洗手，勤洗手，勤洗手，这点很重要； ❺ 保证充足的睡眠，均衡饮食，勤锻炼身体，打流感疫苗。但在雾霾天及寒冷天气尽量避免室外激烈的运动； ❻ 确诊后尽量在家休息，一来避免造成他人感染，二来发病情况下还过于疲劳可能引发很多并发症，甚至危及生命； ❼ 如需接触流感病人又无法隔离，可在医生指导下口服抗病毒药物的预防。 [1]中华医院感染学杂志2013年07期ISSN：1005-4529 【审核专家】 王兴大夫是北京大学医学部博士，北京大学肿瘤医院胸部肿瘤外科主治医师。头条号签约作者。擅长：肺癌、食管癌及纵膈肿瘤基本诊疗规范。 |
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