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夜尿变多，是肾脏不好吗？养生专家终于道出真相：喝水时间把握好 虽然现在已经进入了冬季的尾声，但是天气的寒冷依然存在，所以不管做什么事情都会受到极大的限制，而且身体也会产生强烈的排斥感，就连正常的生理反应都不想要解决，因为每一次上厕所都会让身体内大量的水分流失，更别提是在冬季的晚上，从睡梦中醒来想要上厕所，不仅要抵御寒冷，还会对睡眠产生极大的干扰。 有的人一个晚上都不上厕所，所以能够有充足的睡眠，但是有的人几乎上每天晚上都要上厕所，甚至有人一夜里要小便好几次，长期这样下来整个人的精神面貌都会产生衰弱。很多人会把夜尿多的原因归结于喝水太多，也有人归结于肾功能不好，可是一直都争议不下也没有任何的结果，所以今天我们就来给大家回答这个问题。 夜尿变多，是肾脏不好吗？养生专家终于道出真相：喝水时间把握好 正常情况下，我们身体的水分循环进行一个周期所需要的时间大概在两个小时左右，而我们身体的各部位运行都需要有水分的参与，所以白天的时候我们需要给身体补充大量的水分，也需要小便好几次，这样才能够让身体内的水分得到循环，而晚上我们身体的运行速度都会有所下降，所以不需要补充大量的水分，也就自然不需要那么频繁的上厕所，当然，正常情况下，一夜大概8个小时，上厕所次数在两次以内是可以理解的，这也是正常的，但是如果超过两次，而且几乎每天夜里都是这样，那么很可能是肾脏的过滤功能以及膀胱的容积能力出现了问题，一定要及时进行确诊治疗。 养生专家终于道出真相：喝水时间把握好 产生夜尿的原因很简单，就是因为睡觉之前给身体补充的水分没有来得及进行一个循环的周期，所以才会在夜里产生尿意，所以这就需要我们把握好睡觉之前的饮水时间，最好在睡觉之前的两个小时之内避免饮水，这样能够让体内水分进行彻底的循环，大大减少水分在膀胱内的堆积，而且睡觉之前饮水不仅会增加肾脏的代谢负担，还会导致全身细胞处于紧张兴奋状态，影响睡眠质量，甚至还会出现水肿的现象。 所以，最终答案就是：夜尿小于两次，表示肾脏没什么问题，可是如果超过两次，那就需要调理肾脏了，而且睡觉之前尽量不要饮水。 |
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