喝水后就要小便的人VS半天不去厕所的人，谁的身体更健康?

来源：医学之声综合整理自悟空问答

看完想要去厕所

不知道大家有没有注意到自己平时的排尿情况呢？有的人一喝水过一会就要去排尿，有的人喝了很多水都没有排尿。这两种情况下，是不是代表前者更健康呢？那么排尿次数跟喝水量相关吗？

一喝水就有尿和喝很多水都没有尿哪个更健康？

成年人在正常情况之下每天24小时要排小便1000~2000ml，如果没有禁忌的话，成年人每天(24小时)建议保持喝水2000~3000毫升，但最少也要保持每天喝水1500~2000毫升，这样可以冲刷尿路，可以促进尿酸和小结石排出，可以预防尿路结石和高尿酸血症形成，同时还可以促进肌酐尿素氮等人体产生的毒物或者其他药物或者毒物排出。

肾脏对于人体来说拥有比较重要的地位，它不仅可以清除代谢废物，还能调节水和电解质的平衡。正常人每天的尿液量在1500ml左右，如果每天的尿液量超过了2500ml就认为是多尿，如果每天小于400ml称之为少尿，如果每天尿量低于100ml那就是无尿。

喝水和排尿之间有着紧密的联系

我们每天都要喝水，为身体补水也是一件非常重要的事情，我们喝进去的谁，一部分供给我们的身体利用，而还有一部分就会通过我们的泌尿系统，用来溶解我们的身体废弃代谢物，通过形成尿液的形式排出体外，因此，喝水和排尿之间当然是存在必然联系的，喝水多，尿的也多，只要是正常范围内的排尿情况，就完全不必纠结健康与否的问题，因为这是正常的生理现象。

喝下去的水，多久会变成尿?

水变成尿的时间并不固定，水需要多长时间变成尿，会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。变成尿之后，尿会储藏在膀胱中，排出的是快是慢，还要看膀胱的大小。

水变成尿液，正常一般需要30-45分钟，但是由于尿的形成会受到诸多因素的影响，有些人会快一些，有些人会慢一些。根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6-8分钟，最长则需120分钟左右。这也就是说，水喝入体内，大约需要6-120分钟才能变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。

喝水多无尿意怎么回事？

无尿意的人首先可能天生膀胱比较大，储存的尿液多，排尿次数也就少。另外还有以下几点原因造成喝水多无尿意的情况：

一、经常运动的人

人体的水分并不是只靠排尿来消耗的，正如一些经常运动的人，身体小号能量和水分的速度都会比较快，当水进入体内就容易被快速代谢再加上出汗等，所以这个情况下喝水多没有尿意也是正常的。

二、处于极度缺水状态

当我们身体处于极度缺水的状态时，这个时候进行补充水分，身体会优先吸收大量水分，形成的尿液就比较少，所以即便喝了很多水，也不一定会有尿意。

三、有憋尿习惯

如果平时经常憋尿，敏感度降低，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快的产生尿意。

一喝水就想上厕所是尿频吗？

一般情况下，正常健康成人，白天排尿次数约为4-6次左右，夜间为0-2次左右。

而尿频的临床含义，是指一天当中，我们有尿意，想排尿的次数已经明显地增多了，多到可以几分钟排尿一次；但每次排尿的尿量又很少，少到可以只有几毫升。

病理性的排尿少值得特别注意

如果是因为疾病问题的排尿次数减少，往往也是伴随有其他症状的，以下几种情况最为常见：

急慢性肾脏疾病导致肾小球滤过率下降，出现严重肾功能不全时，会出现少尿的情况，同时还会伴有电解质紊乱等情况的发生。

严重腹泻脱水，或外伤失血，导致血容量下降，同样也是导致病理性少尿的重要原因，及时补水和补充血容量是治疗的关键。

严重的肝病，或低蛋白血症，引起全身水肿，血容量降低时，同样也会导致少尿的问题。

泌尿系统出现结石，肾脏，泌尿系统的结石，梗阻尿路，同样也会导致尿液潴留，产生少尿的情况。

前列腺增生肥大，导致尿路出现梗阻，同样也有可能导致尿液潴留，出现少尿的问题。

其实，无论尿多尿少，检查过排除不是因为病理性的原因也不用太担心，正如很多人都习惯晚上睡觉前不管是不是真的有尿意都要去一次厕所，这个就是一个多年形成的心理习惯了，所以也不用太纠结排尿次数来判断自己是不是健康，毕竟想知道自己的身体状态如何，可不能光靠排尿来判断的。