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我们身体里面多余的水分，主要是通过肾脏，以尿液的形式排出体外。肾脏有非常精细的调节能力，喝水量多，肾脏吸收的水分就少，这样就可以通过尿液排出体外，喝水少了，肾脏吸收水分就会增加，减少排出，防止身体出现缺水的症状。 对于大部分人来说，并不是喝水多了，而是喝水太少，喝水太少，小便也就少了，导致身体里面的代谢废物排不出去，没有足够的尿液来冲洗泌尿道，可以导致泌尿系结石，尿道炎，膀胱炎等疾病，所以，泌尿科医生经常嘱咐患者，每天要多喝水，每天喝2000毫升以上。同样的，我们肛肠科的医生，也是嘱咐患者要多喝水，多喝水可以软化大便，对于治疗便秘是有一定效果的。 对于正常的成年人，每天喝水2000至3000毫升是完全没有问题的，并不会增加肾脏的负担，引起水中毒，而是对身体有好处的。 但是，对于肾脏有疾病，心肺功能障碍的患者，或者老年人，不能摄入太多的水分，短时间内补水太多，超过了肾脏的代谢能力，可导致身体里面水分过多，出现水中毒的症状，患者可以出现脑水肿，肺水肿，增加心脏负担，诱发急性心衰。患者可以出现头痛，精神错乱，呼吸急促，静脉怒张，四肢无力等症状，急性的水中毒，患者可以出现呼吸，心跳骤停，脑疝等严重的疾病，会危及生命。 总而言之，对于大部分正常的成年人来说，不是喝水太多，而是喝水太少，大家想想，你每天能喝2000毫升以上的水吗？ 而对于老年人，有心脏病，肾病的患者，喝水要有限制，请遵照医生的医嘱，不要在短时间内摄入大量的水分，会有水中毒的危险。 泌尿外科医生经常对患者说的一句话，就是多饮水！ 对于心肾功能正常的人来说，普通水平的多饮水，可以使肾脏产生较多尿液，随尿液排出体外的还有机体代谢产生的废物。因此，多喝水是有利的，有利于预防尿路感染、肾结石、高尿酸血症等疾病。 如果患者本身肾功能异常，甚至尿毒症期，肾脏产尿能力下降，多喝水会导致水分不能排出体外，导致体内水分过多，增加心脏负荷，从而进一步影响肾脏。对于肾功能不全患者，就不能多饮水。 即使肾功能正常，多饮水有益，但不受控制的大量饮水则有害！过量饮水特别是短时间内大量饮水，会造成水中毒！肾脏每小时可排尿800～1000ml左右，如果一次饮水过多（1升以上），或者每天饮水量超过4升，有可能导致肾脏来不及将水代谢排出，导致水份进入组织细胞内，造成脑水肿、胸腔积液、肺水肿等，严重影响脑、心、肺功能，对包括肾脏在内的全身各个脏器造成损害！ 每个人的饮水量到底多少合适，根据工作环境、失水量、身体状况的不同而有所不同。普通成人每天饮水量1500～1700ml左右；孕期女性1700～1900ml；哺乳期女性2100～2300ml；泌尿系结石、高尿酸血症、痛风患者2000～3000ml；高温环境下，出汗较多者，甚至要4000ml以上（多次适量喝点盐水）。 总结：对正常人而言，多饮水是有利的，但是不能抱着水桶狂喝不止，应该均匀地喝，每次少喝点，每天多喝几次，才是养肾的好方法！ 你好！很高兴回答你的问题。 适当的喝水可以促进身体代谢、美容养颜、补充水分、滋润皮肤。正常人每天1500ml～2000ml的水就可以了，超过4000ml的水，会对肾脏的代谢造成压力。 喝水太多，如果肾脏功能完全正常，则没有任何影响。水分进入人体后，经过胃肠道吸收进入血液循环，补充为胃肠液，部分经过呼吸道不显性蒸发部分。还可以通过体表汗腺排出，部分通过肾脏滤过而保持一定的尿量。饮水较多时流经肾脏滤过的血容量多，这样产生的尿量较多，不会造成水在体内蓄积而造成水肿或其他并发症，所以对肾脏和人体没有什么危害。但是如果本身患有肾功能不全的患者，则需要适当饮水。饮水的原则为量入为出，即出量多少则饮水多少。因肾功能不全的患者滤过能力下降，如饮用太多的水，水分无法排出而蓄积在体内则会造成水肿，久而久之容易造成胸水、腹水等。 下面给你介绍下养肾的小方法。 1、鸣天鼓：双手掌紧贴双耳，再用食指与中指交替弹击后脑，耳中会有打鼓声。一天2次，一次大于30下。中医说，肾开窍于耳，所以经常这样做可健肾益耳，有利于中年肾气上传到双耳或脑，可聪耳健脑，防治耳聋耳鸣。 2、大便通畅：大便难解，会使宿便停积，导致浊气上攻，让人胸闷气促，心烦气躁，还损伤肾脏，造成恶心呕吐、腰酸疲惫。当大便不通时，可用两手手背贴住双肾区，使劲按揉，能激发肾气，促进排便。 3、有尿不要憋：憋尿不及时排，积留的小便会变成水浊之气，损害肾脏。 4、积极运动：多运动，介绍一个补肾纳气运动法：双手掌对搓到手心热后，放到腰部，手掌上下按摩腰部，直至有出现感即可。早晚各1遍，一遍200次。 5、注意药物：有些药物（包括中药和西药）常服会伤肾，因此用药需注意，若要长期服用某些药物，应询问医师。 6、定时喝水：若人体中水缺乏，易导致浊毒的留滞，从而使肾的负担变重。 7、睡眠充足：有临床发现，很多肾功能衰竭的病人大都有睡眠不足、过度疲劳的现象。因此保证睡眠的充足，才有利于气血的生化及肾精的保养。 8、节制房事：房事过度会伤精，所以一定要适当节制房事，才可养肾护肾精。 9、养护双脚：由于肾经源于足底，而足部极易受凉，因此要助于足部的保暖。可每晚睡前按揉脚底涌泉穴，又养肾固精的作用。 10、吞咽津液：有研究发现，若口里一有唾液就吐出，人很快就会感到腰部酸软，身体疲劳。所以吞咽津液能滋养肾精，有助保肾。   中国营养学会膳食指南指出，男性每天推荐饮水1700 ml 以上，女性则是 1500 ml。但是喝太多水，是有可能水中毒的！ 世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，正常人每天饮用超过 4 升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡，特别是在短时间内摄入大量水分，更容易患水中毒！ 我们都知道肾脏是生成尿液的地方，来源于它调节水盐代谢的功能，但是肾脏排泄水分的能力是有限的，大概是16ml/分钟左右，一旦我们喝水的速度超过这个值，肾脏排泄不了的水就会在体内聚集，导致低稀释性钠血症（水中毒！） 水中毒不仅仅会加大肾脏的排泄负担，持续性的水中毒还会损害肾脏功能，甚至对其他重要器官造成损害！ 那么水中毒有什么表现呢？水中毒会导致脑细胞水肿，引起颅内压升高.，出现头痛、恶心呕吐、嗜睡等表现；还可以出现水肿、呼吸心跳减慢等，如果病情进一步发展可能进发生脑疝的，引起呼吸、心跳骤停！ 什么人容易出现水中毒呢？1.摄入水太多，有些精神病患者自发饮水过多，静脉输液时补液过多等； 2.肾功能障碍，有急慢性肾功能障碍的患者，补水过多，肾脏本身排泄能力就差，液体排不出去在体内聚集，导致水中毒； 3.急性应激的患者，如手术、疼痛、外伤等应激会导致体内抗利尿激素分泌增多，这种激素能够不让肾脏排尿，这个时候大量饮水，也容易出现水中毒。 所以说，水虽然是生命之源，但是也不要在短时间内大量引用，应该根据自己的劳动强度、出汗量和运动量来决定，要做到多次少量，每个小时补水最好不要超过1000ml水，每次不超过200ml，高强度训练、劳动和运动时，补水的同时，必须要补充电解质（特别是钠和钾）！！ 提到肾病，不少人会想到肾虚。从中医角度看，这多与后天生活习惯有关，如性生活过 度、熬夜可能导致肾虚；从西医角度看，憋尿等不良生活行为可能导致泌尿系统感染，乱吃抗生素、止疼药等也会伤肾。 喝水和肾脏健康密切相关喝水太少可能引起一系列疾病。尤其老年人，出现严重腹泻、呕吐时，很容易因脱水导致血容量不足而出现急性肾损害。当然，喝水太多也未必是好事。过量喝水会伤肾，加重肾脏负担，因此不要为了补水而过量喝水。 肾脏疾病与补水太少、没补对有关肾功能不好的人，如急、慢性肾衰竭，喝水不宜过多，要遵循一定标准。早期患者如果正常排尿，没有水钠储留，可正常喝水。后期如果出现水钠潴留，无法排尿，过量喝水可能导致水肿加重甚至心衰。一般的肾脏病人不要刻意限制水的摄入，防止尿液浓缩。肾结石患者应多喝水，但结石太大，超过0.5厘米，并到达上输尿管，或者己造成梗阻，饮水量要控制，以防肾积水。 喝水要保持平衡喝水的摄入量和排出量要保持平衡。不同人群、不同季节的喝水量有显著差异，总原则：不要等到口渴时再喝水。以成年人为例，食物里的水、喝的水、代谢产生的水，总量一般需1700毫升，同时，排出量也近1700毫升，包括尿液排出700毫升，呼吸、皮肤各排出500毫升。依据这个标准，成年人每天要喝8杯水。夏天炎热，喝水量要增加500～1000毫升，室外或体力劳动者需增加1500～2000毫升。判断喝水量是否足够，最简单的方法是观察小便的次数，正常人大约每天小便6～7次。也可用一个简单的公式判断：500毫升+前一天尿量=今天应喝水的量。 保护肾脏的方法肾病未必有明显症状，这导致很多人平时不在乎，一旦确诊，常常严重影响生活质量。 为防止肾虚，日常生活中要掌握一些护肾方法，比如叩击牙齿：虚掌轻叩腰部、热搓肾俞；每天坚持按摩涌泉穴、热水泡脚；喝茶、喝咖啡控制量，茶中含有茶碱，能促进排尿，易导致夜尿增多，影响睡眠；茶和咖啡忌空腹饮用。 喝多水一定会伤到肾。 因为凡事都有个度。过犹不及。喝水多，尿多。而且你这个是越多，那我就理解为没有限制。那你说人吃多了还不舒服，喝多水 了一样。 再说，肾脏就是个机器，用多了总会磨损吧。任何东西都有使用寿命。用得多的坏得早。 我们几个同学年轻时候，没钱买酒喝。晚上打牌喝水，输了喝一大杯。结果有个直接搞晕过去。钾流失严重。搞一针继续。但对身体绝对是有害的。 我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外。 多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。 多喝水，这样才能多排尿，这也是肾脏保健的最好方法。 正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间； 多喝水，尿变稀比重低，尿量增加；少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。 什么时候喝？要选对时间。一般认为，喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时。 夏天因出汗多而尿浓且少，不但要多喝水，有时还要及时补充身体丢失的盐分，如果尿色赤，说明上火了，应该吃一些西瓜、绿豆汤或炒一盘马齿苋，以利尿！(此后尿清)有一定的解暑清毒作用。(清除体内毒素，少生疽疮和痱子。) 水作为生命之源，在我们的生活中有很大的作用。但是很多人都表示，自己在喝水喝多以后，排尿的次数也会增多。虽然说多喝水有助身体健康，对于皮肤也有很大的好处。那对于肾脏会有什么影响吗。今天小编就带大家来看看。  其实在正常情况下，多喝水对于一个成年人的肾脏来说，是不会有什么影响的，因为肾脏是十分重要的水分代谢的器官。他可以将尿液浓缩或者稀释。尿液的浓度和我们喝水的量也有很大的关系。要是喝水多的话，尿液就会变稀。反之就会变得浓稠。  多喝水对于肾脏是有好处的，因为多排尿就能有效地拍出膀胱中的废物。还能很有效的预防结石。要是喝水少的话，高浓度的尿液就比较容易造成结石，这样一来对于肾脏自然是没有什么好处的。 水作为生命之源，在我们的生活中有很大的作用。但是很多人都表示，自己在喝水喝多以后，排尿的次数也会增多。虽然说多喝水有助身体健康，对于皮肤也有很大的好处。那对于肾脏会有什么影响吗。今天小编就带大家来看看。 其实在正常情况下，多喝水对于一个成年人的肾脏来说，是不会有什么影响的，因为肾脏是十分重要的水分代谢的器官。他可以将尿液浓缩或者稀释。尿液的浓度和我们喝水的量也有很大的关系。要是喝水多的话，尿液就会变稀。反之就会变得浓稠。 多喝水对于肾脏是有好处的，因为多排尿就能有效地拍出膀胱中的废物。还能很有效的预防结石。要是喝水少的话，高浓度的尿液就比较容易造成结石，这样一来对于肾脏自然是没有什么好处的。 而且人有两个肾脏，正常的情况下，人的正常排泄是用不上这么多的肾脏的，而且肾脏对于尿过滤能力非常的强。所以实际上肾脏是在调节水分的平衡。多喝水是在让他们有效的运作，自然也就不会损伤内脏。 不过虽然肾脏十分强大，但是也不能过度利用， 因为肾脏对于水的容量也是十分有限的。所以喝水也要有个量，不要一味地觉得对身体好就一直喝水。而且最好的水就是白开水，对于身体有很大的帮助。 |
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