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推荐7道蒸菜, 营养美味又健康, 做法超简单, 收藏了!

 夏茂新 2019-01-23

第一道【蒸白萝卜丝肉丸】

配料:半根白萝卜、200克猪肉、半根葱、两片姜、1汤匙蚝油、少许白糖、4汤匙淀粉和适量盐。

做法:

1 .首先清洗和剥白萝卜,然后用工具把它刮成极细的丝,然后用你的手去抓一些水,以备以后使用。

2 .将肉末和芜菁丝放入碗中,加入洋葱、姜末、白糖、蚝油、盐和淀粉。淀粉在这里起着粘合剂的作用。

3 .用筷子朝同一个方向搅拌均匀,使萝卜丝肉变得粘稠而坚硬。

4 .首先,把它分成大小相同的球,放入锅中,用水蒸,蒸10分钟左右。

5 .用这种方法制作的肉丸香甜可口、芳香、嫩滑多汁,有两三口。他们吃起来特别愉快。快试试。

第二道【蒜蓉粉丝蒸白菜】

材料:一棵卷心菜,一卷粉丝,三瓣大蒜,切碎的胡椒和一点葱。

做法:

1 .将粉丝浸泡在温水中,将卷心菜切成带根的小块,将大蒜切成小块,将大葱切成大葱。

2 .大白菜可以用淡盐水烫一下或浸泡一段时间。

3 .准备一个小碗,加入一勺生烟,一勺蚝油,一点盐和白糖,混合成酱。

4 .把浸泡过的风扇放在盘子的底部,然后把卷心菜放在上面。

5 .往热锅里倒一点油,用油加热大蒜粉,用小火煸大蒜粉,倒入准备好的调味汁,煮沸,将大蒜调味汁放在卷心菜上,加入适量剁碎的胡椒。

6 .将适量清水放入锅中煮沸,蒸粉丝和卷心菜,然后用火蒸15 - 20分钟。

7,20分钟后拿出来,洒上一点葱花,放在桌上。

第三道【肉末蒸菌菇】

用料:蟹味菇,白玉菇,肉末。

做法:

1 .在肉末中加入少许盐、少许料酒和少许淀粉,混合均匀,以备日后使用。

2 .切下蘑菇的根部,用清水煮沸,将蘑菇在沸水中煮沸3分钟,然后用凉开水冷却。

3 .控制水分含量,并在盘子周围围成一圈,尤其是中间有不良外观的小盘子。

4 .将少许食用油倒入镬中,将姜和大蒜炒香,用小火炒碎肉,加入适量清水,加入一勺生烟、一勺老烟、一勺白糖和一勺蒜酱,煮一会儿,加入少许水淀粉,增稠后放入碗中。

5 .如下所示,将碎肉铺在蘑菇中间,离开蘑菇的头部,用沸水蒸3分钟。

第四道【清蒸带鱼】

用料:带鱼一条

做法:

1 .对于购买的带鱼,在处理鱼的细节中应该注意一点。鱼鳞上有油脂。这种油脂是不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。我们必须去除室内壁上的黑色薄膜和脊椎附近的血迹,去除鱼头和背鳍,并将带鱼切成几段。

2 .加入盐、鸡精、胡椒、少许胡椒和少许料酒,加入葱和姜,腌制20分钟。

3 .蒸前再加入鸡精和盐,因为第一次加入盐会带走鱼本身的一些腥味和水分,第二次加入盐会有味道,烹饪前加入油,然后蒸。一定要记得蒸10分钟后再蒸一次,这样鱼就会新鲜,不会变老。

4 .蒸完鱼后,倒入蒸好的鱼和酱油,撒上葱姜,倒入热油。它简单可口。

第五道【蒸豆皮肉卷】

材料:一片豆皮,适量肉末和一点胡萝卜。

做法:

1 .将购买的豆皮浸泡在沸水中5 - 10分钟。将胡萝卜搓成丝,切成块。

2 .将肉末放入碗中,加入胡萝卜粉、姜末洋葱粉、料酒、生酱油、蚝油、盐和少量玉米淀粉,朝一个方向搅拌均匀。

3 .一片豆皮被切成两半,分成两片,均匀地涂上肉末,并在四周留出一点空间。

4 .卷起,在锅里用适量的水煮沸,放在蒸架上,将豆皮卷到盘子上,用大火蒸15分钟。

5 .取出蒸好的肉卷,切成小块,放在盘子里。你可以直接打开它,也可以把它浸在最喜欢的酱里,这种酱特别好吃。

第六道【糯米丸子】

配料:肉末、糯米、胡萝卜和葱。

做法:

1 .大葱洗净,切成碎片。胡萝卜洗净去皮。把它们切成碎片,然后切成碎片。

2 .将肉末、胡萝卜粉和大葱放在一个大碗中,加入一勺生烟、一勺蚝油、姜末、一点胡椒粉和一勺干淀粉(不要放太多干淀粉,肉丸柔软且耐嚼),朝一个方向搅拌,最好带上一次性手套。

3 .取适量的肉末,做成丸子。用手掌来回拍打,然后在一层糯米上滚动。(糯米需要预先浸泡。前一天晚上我把它浸湿了,在使用前我控制了湿度。

4 .锅里煮适量清水,蒸成球,用高热蒸10分钟,用中火蒸10分钟,关火后煨5分钟。

5 .拿出蒸好的肉丸,用筷子在每个肉丸上放一点大蒜辣椒酱,或者其他你喜欢的酱。

第七道【灯笼茄子】

用料:茄子一根,肉糜适量。

做法:

1 .将碎肉放入小碗中,加入生烟、料酒、盐、胡椒和玉米淀粉,朝一个方向搅拌均匀。(调料的量根据肉末的量来调整)

2 .将茄子切成两半,取一半切好的茄子,放两筷子在两边,连续切六片,然后切第七片。

3 .用碎肉填满切好的地方。肉末打开茄子,看起来像小灯笼。把它放在盘子里并摆好。。

4 .将一些开水煮沸,蒸茄子,盖上盖子,用中火蒸15分钟。

5 .蒸茄子时,混合一种酱料,在半碗温水中加入半勺淀粉,一勺生烟草,半勺老烟草,一点醋,半勺大蒜酱和一勺白糖,搅拌均匀备用。(调味汁的量根据你的口味调整)

6,15分钟后,取出蒸茄子,将蒸汤倒回锅中,倒入调味汁,边煮边搅拌,直到粘糊糊。

7 .将煮好的酱汁均匀地放在茄子上。

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