保温杯里还是只有枸杞吗？多加这3种，冬天健脾养胃很简单

随着天气越来越寒冷，大家对火锅的追求也越来越多，但是，肠胃不好的人，对火锅还是要慎重哦，火锅的温度高，过热的食物很容易损伤肠道，可能当时吃的时候很美味，但时间一长，对肠胃的消化有很不利的影响，还会影响脾胃的健康，胃痛对于吃货是很折磨的一件事，生活中不能愉快的吃吃喝喝，那人生就缺失了一半的乐趣，胃病虽然不是什么大病，但不好好调养就会伴随人的一生，而现在，还是有很多年轻人注重身体健康的，比如，冬天会在保温杯里放上枸杞养生，而你知道吗，冬天养胃其实很简单，只要在杯子里加上这几种食物，不仅可以健脾养胃，还能促进消化哦。

第一个，薏仁

薏仁是五谷杂粮中的含纤维素最多的一种营养食物，热量很低还能燃脂，对于想减肥的女生，可以把薏仁煮着当主食吃也没问题，它含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的亮白肌肤淡化斑纹的功效，女生吃了不仅对皮肤好还能养胃。用薏仁煮水喝还可以清热润肺、降低血脂，促进血液循环和水分的吸收代谢，帮助便秘的人顺通肠胃，有效地排出身体毒素，消除水肿的作用，冬天在保温杯里放上一些薏仁，坚持喝可以健脾养胃，美容养颜。

第二个，蜂蜜

蜂蜜一直是女生中美容的营养食物，作为面膜使用，可以润白肌肤、预防皱纹，帮助皮肤更加白皙光滑有弹性，蜂蜜泡水喝还能清除口腔异味和消炎杀菌，还能促进消化，对肠胃有调节功能，增强肠胃蠕动，改善便秘的症状，同时，可以保护血管，防止血压升高，冬季多喝蜂蜜水还能预防感冒饥饿、调养肠胃、补气养肺，对身体的各个器官都有良好的保健作用。
第三个，山楂
山楂是生活中非常受欢迎的小零食，小编就很吃山楂，酸酸甜甜的，很开胃，对于消化不好的人，还能对血脂高和心脏不好的人群有一定的辅助治疗作用，防止动脉粥样硬化，是一个很好的食用药材，女生大姨妈期间多吃山楂，还能调理姨妈周期正常，平时把山楂当小零食吃，是很好的营养补品哦，可以消食健胃，消灭细菌，多吃山楂可以促进肠胃消化吸收，消除肠胃食物堆积，排出体内毒素。
以上这3种食物对脾胃的保养有很好的效果，脾胃不好的人，生活中多注意饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，慢慢调养，这样才会吃嘛嘛香。