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改革开放时代好，经济增加家家乐。保健美容渐重视，个个都希好容颜。须知美容有方法，盲目涂抹效果差。美颜之前先预防，如法照做自然好。夏季出行当记取，巳到未时日光烈。紫外线光威力强，最好避开伤害小。外出最好戴帽子，撑阳伞或太阳镜。若能再把长袖穿，保护皮肤很重要。晴天外出防晒品，二三小时擦一次。且记游泳也要抹，尽量选择好品牌。户外活动频繁出，归家理应先洗澡。擦拭全身轻按摩，先温后冷相互冲。淋后再抹护肤霜，照做自然皮肤康。暴晒过后映色红，冰块外用毛巾包。紧贴伤处燥热减，尽量不要用手抓。否则会生晒后斑，晒后还可取芦荟。中间浓汁敷肌上，镇定美白作用好。手脚膝部暴露多，晒霜常涂防生斑。水是生态万物源，美容圣物称号颂。晨起多喝凉白开，条件许可柠檬添。睡觉之前喝一杯，细胞吸收更充分。花钱不多天添做，有效防止皱纹生。黄瓜芹菜西红柿，桔子橙子维C浓。常食增加免疫力，黑色素除美白增。睡眠充足缓压力，音乐常听心态好。刺激饮料应少喝，抽烟配酒当先忌。远离人工添加剂，油炸食品慎少吃。慢用激素避孕药，雀斑黑素远离我。醋盐与水共溶解，比例九三一混合。毛巾润湿擦脸上，早晚一次效非常。上言方法常记取，保你皮肤健康好。
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