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前几天带新运宝宝找邻居宝宝小橘子玩，却发现小橘子眼袋有些发红。橘子妈妈说孩子没睡好，一晚上醒好几次，所以有点眼圈了。我问了句，这几天是不是吃肉太多了，积食了吧，很可能要生病了。果然，第2天橘子就开始发烧了，折腾了好几日才好转。  每年冬天，都是孩子生病的高发季，一来天气寒冷，孩子容易受凉免疫力下降；二来，年底节假日多，大鱼大肉的孩子容易吃太多，脾胃压力变大，导致整体的抵抗力变差，就更容易生病了。孩子脾胃虚弱，其实从眼袋里就能看出很多文章！ 在中医里，下眼袋对应脾，上眼袋对应胃。食物经过胃消化后，再由脾来运输转化吸收。一旦脾虚，运化功能就会变差。饮食中的水不被正常代谢，会形成水湿，滞留体内。而脸上眼部的皮肤最薄，水滞留，就会在主管脾的下眼部，形成眼袋。不同眼袋的颜色，代表不同健康状况： 1、眼袋发青、黑：体内有寒的人，会出现黑眼圈，这情况，大人比孩子要多。孩子看起来，通常是眼圈发青，甚至是乌青色，都属于虚寒。一般轻度的脾胃虚寒，眼袋上看不明显，只有严重到一定程度，孩子才会眼圈发青发黑。  2、眼袋发红、紫：红是主热，就是常说的上火。火又分实、虚，但现在的孩子体质基本偏寒凉，所以9成是虚火。孩子体内的虚火，多是2种起因，一种是积食产内热，另一种是体内寒极生热，都和脾胃有关系。正常情况，孩子眼袋很少呈红色或紫色，只有在生病前才有。而眼袋红得发紫，紫色比红色火的更严重。 
1、喂过饱。很多妈妈怕孩子自己不好好吃饭，追着到处喂，非要一碗喂完才罢休，哪顿没完成任务就很着急。这不良的喂饭习惯，会导致孩子脾胃虚弱的雪上加霜，积食频发。 俗话说得好：要想小儿安，三分饥寒。其实对于孩子吃饭，家长更应该用放养的心态：不吃就饿着，饿了就吃了。吃不吃，吃多少，让孩子自己做主。  2、吃肉太多。现在条件好了，三餐基本都离不开肉，尤其是孩子，长身体更需要营养，很多家长就会给孩子做很多肉类，认为这样能有更多营养。然而肉类相对不好消化的，吃肉太多孩子易积食、爱生病，还会因营养摄取不均衡，反而瘦弱。 对于孩子，荤素搭配很重要，肉类的食用，既要控制量，也要吃对品种。6-12个月的孩子，肉蛋禽鱼50克/天；1-3个月的孩子，肉蛋禽鱼50-70克/天；4-5岁的孩子，肉蛋禽鱼总和是70-105克/天。其次，尽量选择牛肉、羊肉、鸡肉等，对脾胃更好。
1、多吃健脾食物。山药、红枣、小米、茯苓、鲫鱼、桂圆、南瓜、栗子等等，都是养脾胃的食材，要经常做给孩子吃。比如山药红枣小米粥，经常熬给孩子喝，既能调理脾胃又能补气血，是非常不错的健脾补气粥品。  2、多运动。现在医学研究发现，脾胃虚弱与人的身体素质有直接关系，缺乏运动是孩子脾胃虚弱主要原因之一。因此，加强日常运动锻炼量，能提高孩子整体身体素质，缓解脾胃虚弱的情况。此外加强运动，也能促进孩子体内食物的能量消化，减少积食的发生。 3、小儿推拿辅助。小儿推拿对孩子脾胃积食，有积极的调理作用。积食或者胀气，小儿推拿都是不错的选择。尤其是捏脊，能促进脾胃消化，避免肠胃积食，具有保健作用。捏脊手法：用双手的大拇指和食指，捏起孩子背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进，每天1～2次。 |
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