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血管堵塞是一种常见疾病，大部分人是肥胖、高血压血脂、或者年迈导致的。 当出现血管堵塞之后，患者的正常生活会受到不小的影响，甚至会引发其他危险疾病！  因此，为了预防血管堵塞，我们就要在刚有症状的时候制止！ 血管堵的人，四肢会出现五种迹象，若1个不占，血管真的很健康！ 1、四肢发麻肿胀 手脚是身体的末端，离心脏较远，自然供血较慢，且手脚上没有很粗的血管，因此血管堵塞时，症状较明显。  当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时，就会导致冰凉、疼痛，肿胀。 这是手脚会出现供血不足导致的，在夜间更为明显。 2、手部抖动 经常出现手部抖动，严重的拿筷子都拿不好！这可能是血管出现堵塞的一种症状，特别要注意心血管，可能是心血管堵塞致使心血管狭窄造成的。  因此，手经常无故抖动的人，要注意心脏病。 3、一条腿粗，一条腿细。 发生在小腿部位。 血管堵塞的人，可能会腿部一侧堵塞，血液压力会导致液体扩散到腿部组织，腿部明显会变粗！  在变粗的同时，也会引起炎症反应，产生持续性疼痛，皮色泛红，皮温较高。 4、跛行 跛行就是走一会歇一会，走不动了，一瘸一拐的这样的表现，医学称为“跛行”。 跛行是血管堵塞的重要症状之一，严重会导致下肢溃烂、截肢、心脑血管疾病！  有的人走着走着，腿就不听使唤了，休息一会儿就好了，就可能患上了血管堵塞，要及时去医院治疗，不要拖出严重疾病。 5、足动脉不一致 如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。  足背脉搏就是我们脚背的最高出，我们摸跳动的程度，用左手摸右脚，用右手摸左脚，如果两面跳动不一样，跳得慢的就说明问题。 足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管健康状况，如血管堵塞。糖尿病人出现此情况的风险更高，更应多关注！ 常吃3物、做3事，戒3事，给你的血管减减龄 
1、各种蔬菜水果 蔬菜水果当中含有丰富的抗氧化的物质，可以很好的中和血管当中含有的会损伤血管内皮的物质，每天都需要补充一定蔬菜水果可以达到保护心血管的目的，预防血栓。 2、苏麻油 苏麻油、麻条籽油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，能清除血液垃圾、预防心脑血管疾病。 omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。  能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。 3、水 水是生命之源，每个人每天都需要摄入至少1L的水，能够稀释血液，缓解血液粘稠，减少血管堵塞的问题。但是对于已经患有心血管疾病的人来说，不宜大量喝水。  平时可以喝一杯荷叶苦丁茶：蒲公英、荷叶、小叶苦丁 蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 荷叶中含有的黄铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和甘油三酯，改善血液浓粘状态，可改善血粘稠。 小叶苦丁可以使动脉粥样硬化斑块面积减小，预防心脑血管疾病。 三者搭配，可以降血脂，预防血管堵塞、动脉硬化。 做3事 1、睡眠的好处 睡眠充足是第一大长寿方法，可以使头脑清醒，精神振奋，对血管也有好处： 睡眠可以使血液流动稳定，流动更加畅通； 睡眠可以排出血液内毒素，保护血管不老化； 睡眠可以降低胆固醇，预防血管堵塞。 每人每天要保持7-8小时的有效睡眠，其中，23点到凌晨3点保持睡眠状态，是血液排毒的最佳时间！  2、多运动 运动可以加速血液流动，是预防血栓最简单易行的方法。 几乎所有运动都可以帮助我们更好地预防血栓，如游泳、跳舞、散步。没时间过着不方便运动的，可以多做踝泵运动。  踝泵运动可以通过踝关节运动，促进下肢血液循环和淋巴回流，像“泵”一样，可以让“旧”血液流走，新血液补充，能有效预防下肢静脉血栓的发作。 方法：躺或坐，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力坚持动作幅度最大。绕环，能够使更多的肌肉得到运动。 3、保持愉悦的心情 无论什么病，身体都喜欢愉悦、稳定的心情，整天愁眉苦脸、郁郁不乐对什么病都是有影响的！ 当我们心情不愉快时，体内就会产生激素，甚至是毒素，影响身体健康，还会导致血管堵塞！
1、戒酒 长期酗酒，不但会导致肝病，对心脑血管的伤害也是非常大的！ 肝主藏血，肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，血管内脂肪就会增多，会堵住较细的血管！如：经常喝酒的人易患脑梗、脑出血。 2、戒烟 统计表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。 香烟中含有很多种化学成分，会让人上瘾，也会促使血管内皮炎症发生，增加血管堵塞。 3、戒油腻 经常吃油腻食物，容易引起肥胖，导致高血脂、高血压、高血糖，容易导致心脑血管疾病。 并且摄入过多油腻，多余的脂肪和营养等难以排出体外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引发血栓。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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