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人人都想健康长寿，希望自己能够活得久一点，能够尽可能的享受生活，享受人生，看看这美丽的世界。大家在生命这条起跑线上，都是平起平坐的，可有些人可以笑到最后，但有些人可能中途就“被罚下”了。特别是，人过了40岁进入“中年不惑”之后，身体状况开始走下坡路，如果还像年轻时那样保持着一些不良的生活习惯则会对健康造成严重的危害，其生存质量和寿命长度都会受到影响。有些男人寿命比较短，可能就是和这几件事有关，若你也有，尽量改改吧！ 1、爱发脾气 其实，情绪是一把双刃剑，良好的情绪可以促进多巴胺的分泌，让身体产生愉悦感，但是不良情绪，却会严重危害人体健康怒伤肝，长期的发怒或者不良情绪会导致身体代谢或者内分泌紊乱，使人的交感神经变得兴奋紧张；当你发怒时，身体实际上处于一种应激状态，是一种不良的亢奋状态，长期如此会造成高血压、冠心病、大量脱发等。 2、爱吸烟 吸烟是很多男人都在做的，而且吸烟对于男性健康的危害也是非常大的，吸烟在前面几年可能没什么问题出现，但是长期的累积，肺部会受到严重的损害，而且还危及自己的血管血液健康。 3、爱喝酒 喝酒的第一件伤身大事，就是伤肝，喜欢喝酒的男人，而且长期喝醉的话，肝脏是一天天变坏的。肝脏是我们人体的排毒解毒的重要器官，出现了大变故时，长寿只能是越来越远了。 4、爱吃红肉 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他们的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。 5、爱有病乱买药 专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。 长寿对于每个人来说，或许都是一件十分期盼的事情，谁都想要自己跟家人朋友能够健康长寿，而随着生活水平的提高，很多人为了健康也开始追求长寿，开始养生。男人，想要健康长寿，除了要改掉以上这5件事以外，还建议做好以下几点： 1、每天坚持睡15到30分钟的午觉 人年纪大了，难免精力会衰退，不如年轻人，人也变得容易困。这时候睡午觉就非常有必要了，不仅能够帮助人恢复精力，让下午不犯困，而且能让身体的器官得一段时间的休息，让身体放松。 2、学会倾诉，释放情绪 男人应该学会倾诉，释放自己的压力跟情绪，拥有一个良好的心情，是健康长寿的好帮手，学会给自己减减压，多笑笑，有助于锻炼心肺功能，利于健康。而且爱笑，心态好，也是很多长寿老人的一个共同点。 3、每天都做1个小时的运动 运动可以给男性解压，缓解自己压抑的心情。还能够促进血液的循环，保护心血管。从某种意义上，对健康对延长寿命都有好处，每天运动的时间能够保证在60分钟左右即可。但如果你本身患有痛风病症，是不建议做剧烈运动的。 4、每天一杯酸奶 酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。 |
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