降血压, 一定要避开8大误区!

高血压，是威胁人类健康的杀手之一，很多人能够意识到高血压的危害，但是血压就是降不下来，为什么？因为你一直陷入这些误区！

误区一：不愿意服药

一些患者认为长期服用降压药对身体有害，伤肝伤肾，宁用保健品、降压茶等

但长期高血压得不到控制，心脑肾都会受到不利影响，这比药物的副作用要大的多。

所以，降压药不能随便停用，服用降压药使血压平稳，可以有效减少心肌梗死、卒中等不良事件的发生。

误区二：不难受不服药

有的患者凭感觉服药，没有症状就不吃药，血压正常就停药。这种做法也不对。

不能凭感觉自己停药或者减药量，血压正常的情况可以定期复诊，在医生指导下逐步减少药物的剂量和药物的种类。

误区三：不按医嘱服药

听说别人服用某降压药血压正常了，自己也跟风服药。这种做法也是错误的。

高血压情况不同，合并症和服用禁忌等都不一样，别人适用的，自己不一定适用。

误区四：每次血压只测一次

血压是一直波动的，如果每次只测一次，误差会比较大。

并且，情绪刚稳定测量值一般偏高。因此，建议连续测3次，取后两次平均值，数据才有效。

误区五：腌制品不忌口

高血压患者要限制盐的摄入量，每日控制在5克以下，但并不是只有食盐！比如火腿、腌菜等

因此，建议高血压患者每日总的盐分摄入量小于5克，此外，盐分高的加工食品尽量不要吃。

误区六：晨起排便太用力

晨间大便时不宜久蹲用力，避免颅内血压升高。便秘有时也会使血压升高。

建议多吃含纤维素多的食物，如：芹菜、豆类等，可以有助于排便。

误区七：冬天坚持晨练

冬天气候比较寒冷，外出晨练容易刺激血管收缩，致使血压波动升高。

高血压患者在冬季要减少外出，避免迎风走路，不用太冷或太热的水洗澡。

误区八：生物钟颠倒

一些老人晚间睡眠少，喜欢在白天补觉。长此以往晚上睡的越来越晚，生物钟颠倒。

晚上睡不好会导致晚间血压高，一定要调整自己的生物钟，按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间。

如果问题咨询专家，可通过文章底部留言，告诉我们，将有专家助理与您联系！