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研究证明，糖分摄入过多对糖尿病人来说无疑是雪上加霜，得糖尿病的风险也就越高。目前市场上的饮品琳琅满目，含糖量都很高，那么，有哪些饮品是适合糖尿病人的呢？今天为您推荐几款不但味美而且还能降血糖的清爽饮品。 甜椒芒果胡萝卜汁 材料：胡萝卜60克、黄甜椒1/4个、芒果30克、冰水120毫升、冰块6~8块 做法： 1、芒果洗净后去皮切细丁；胡萝卜洗净带皮切细丁； 2、黄甜椒洗净去蒂后切细丁； 3、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块； 4、点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。 健康知识：胡萝卜、黄甜椒、芒果当中都含有胡萝卜素跟玉米黄质，用来保养眼睛是很好的选择。 香蕉菠萝番茄汁 材料：1/2根（中型）、菠萝1/8片（60克）、番茄1/4根（20克）、冰水120毫升、冰块6~8块 做法： 1、香蕉跟菠萝洗净后去皮切细丁；番茄洗净带皮切细丁； 2、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水和冰块； 3、点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟将材料打细碎成汁即可。 健康知识：菠萝含有蛋白酵素可以帮助消化、促进发炎组织复原、香蕉含有合成血清素的营养成分，食用后使人感觉轻松愉快有助于情绪缓解。 红枣枸杞决明子茶 材料：红枣4~5颗、决明子15克、枸杞15克、热水250~300毫升 做法： 1、枸杞红枣略微冲洗； 2、将所有材料放入茶壶中，冲入沸腾的热开水冲泡即可。 健康知识：枸杞含玉米黄质、类胡萝卜素，有明目、补气、强肝肾之功效，常感眼睛疲劳者要经常补充！ 金橘柠檬苦瓜汁 材料：苦瓜1/5个、柠檬1个、金橘8个、冰水120毫升 做法： 1、柠檬去皮切丁；苦瓜、金橘洗净后切细丁； 2、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水； 3、点击打2下，再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。 （注：建议添加部分柠檬皮一起食用效果更好） 健康知识：苦瓜籽内含生物碱，有助于血糖稳定，减少体内脂肪堆积。柠檬含有维生素C与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，适合血糖不稳定或想健康减重者。 火龙果汁 材料：火龙果300克、水50毫升 做法： 1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块； 2、将火龙果放入榨汁机内，加50毫升水，以高速搅打3分钟即可。 健康知识：本品具有降糖降压、明目降火、润肠通便的功效，常食可预防糖尿病性高血压以及糖尿病眼病。 |
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