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男人身体出现13个症状留心是癌症作祟 防癌从这些小事开始!

 还想学习的老头 2019-01-25

癌症的很多迹象都有迷惑性,如不小心就可能造成病情延误。美.《读者文摘》总结了男人易忽视13个癌症迹象,望引起男性朋友的注意。

男人易忽视的癌症迹象

1.排尿困难。如你一直排尿困难或尿(精)液里有血,又或出现无缘由的勃起功能障碍,建议就医,因它们可能是前列腺癌的症状。

2.睾丸改变。像女人应熟悉她们乳房一样,男人也应注意自己的睾丸。如你发现一侧(或双侧)睾丸大小发生了变化,感觉肿胀或沉重,甚至摸到了肿块,应小心是否为睾丸癌。

3.明显的皮肤变化。 >50岁男性患上皮肤癌和死于皮肤癌的可能性约女性的两倍。在黑色素瘤病例中,年轻男性的死亡人数占该病总死亡数的60%。这是因男性通常比女性日晒更多,且很少有人涂防晒霜;男性主动就医的频率也低于女性。建议男性多注意皮肤上的各种变化,如,痣的大小、色泽改变,皮肤质地改变,莫名瘙痒、灼痛、压痛等。

4.口腔疼痛或溃疡。如你发现口腔溃疡无法愈合,疼痛持续不退,牙龈或舌头上有白色或红色斑点,下巴肿胀或麻木,这可能是口腔癌的征兆。吸烟或咀嚼烟草、槟榔的男性,患上口腔癌的风险明显升高。

5.慢性咳嗽。持续三周或更长时间的咳嗽(不伴有其他疾病症,如感冒或过敏等),可能是肺癌的早期症状。此外,白血病也会导致支气管炎样症状。一旦发现咳嗽与过去感冒不同,且持续不退,甚至咳出一点血,应格外注意。

6.便血。它既有可能是痔疮或某些良性疾病所致,也可能是结肠癌的症状。常规筛查通常建议从50岁开始,但结肠癌病例在年轻人中越来越常见。最好在发现便血后,到医院进行检查,以排查是否为结肠癌。

7.胃痛或恶心。偶尔的消化不良很少是癌症,但如胃痉挛持续不消或一直觉得恶心,就应去就医。它可能是一般性疾病,如溃疡,也有可能是白血病或食道癌、肝癌、胰腺癌或结直肠癌的信号。

8.频繁发烧或感染。如你身体一直很好,但突然出现频繁发烧症状,有可能是白血病的早期迹象。白血病会使体内出现异常白血球,从而削弱身体的抗感染能力。

9.吞咽困难。如喉咙疼痛持续几个星期不缓解,甚至变得越来越重,感觉吞咽困难,可能是喉癌或胃癌征兆,也可能是肺癌早期表现。

10.过多的淤斑。偶尔出现淤斑不需要担心,但如频繁出现,特别是出现在意想不到的部位,如手或手指,建议就医。不寻常的淤斑可能是白血病症状。因为随着时间推移,白血病会削弱血液的携氧和凝血能力。

11.无缘由的体重减轻。如你没减少进食、增加活动量,却出现无缘由的体重明显降低,应当就医。减重可能是多种癌症(如食管癌、胰腺癌、肝癌和结肠癌)的不良影响,同时也是白血病或淋巴瘤的常见症状。

12.持续疲劳。每个人都有精力不济的时候,但疲惫不堪超过一个月或感觉从未有过的呼吸急促,最好就医。白血病和淋巴瘤通常会导致持续性疲劳。

13.慢性头痛。如你不易偏头痛或从不头痛,一旦发现持续且严重的头痛,应警惕脑瘤。

防癌从小事开始

1. 不要人为地给自己“诱发”肿瘤   中国工程院院士、肿瘤内科主任医师孙燕说,“我是个临床肿瘤学方面的专家,可我也不知道自己体内什么时候会发生癌变。我们的身体就像一部精良的汽车,每个脏器24小时都在辛苦工作,当然需要保养和检修。不少肿瘤,可说是被自己不良生活习惯“诱发”出来的。如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就易诱发出肠癌;吸烟人增多则会导致很多无辜的'二手烟’肺癌;性生活混乱、感染HPV(人乳头状病毒)则使得宫颈癌发病上升。研究还发现,长期不良情绪会使人体产生应激反应,过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。“然而,这些不良因素完全是可控制的。该睡觉时睡觉,该吃饭时进食,每天有一定时间锻炼,不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯,保持良好的生活节奏。总之,不要人为给自己制造很多不利因素,才有利于防癌控癌。”

2. 防癌从走路做起   英.慈善组织协会和麦克米伦癌症援助中心研究发现,每天坚持行走1.6公里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降低50%死亡风险。该研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英.政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动。此前,多项最新国际研究都明确指出,走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。

南京市中西医结合医院刘欣主任医师指出,不要刻意保持一种固定的走路姿势,以免颈肩部出现不适。健步走前要进行适度热身,等足底开始发热再加速。如选择晚饭后走路,应在饭后半小时至睡前两小时内进行。

3. 体重过大增加患癌风险   英.曼彻斯特大学一研究显示,如在一段时间内体重出现比较明显的增长会增加患癌症的风险。发现,那些身体质量指数从22增加至约27的男性与那些体重正常的男性相比,患癌风险会大幅提高50%;女性的身体质量指数如果从23增至约32,风险会提高17%。身体质量指数是目前国际上衡量胖瘦程度的常用指标,计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。指数超过25为超重,30以上则属肥胖。

江苏肿瘤医院主任医师陈仕林指出,对肥胖与癌症的多项研究证实,体重超重或肥胖与大肠癌、胰腺癌、乳腺癌等癌症的患病风险相关。所以,减重应成为预防癌症的有效途径之一。

4. 再好的植物油不会用也致癌  澳大利亚最近研究发现,亚洲国家女性肺癌发病率居高不下的原因,可能是植物油在作祟。研究发现植物油高度不稳定,在高温状态下可能会释放对神经有害的物质,从而使DNA变异,引发癌症。从植物种子中提炼出的廉价植物油与动物油、橄榄油和椰子油相较含有大量的多不饱和脂肪。这些脂肪在超过180℃时,会生成高度有毒的,诱发癌症的化学物质。

刘欣指出,实际上,正常的植物油本身并不致癌,原因多是烹调方式问题。植物油中含有不耐热的不饱和脂肪酸,遇高温易产生致癌物丙烯醛等醛类物质,长期、大量摄入会致病。

5. 血糖指数高竟也增加肺癌风险   16年最具争议的癌症新闻莫过于美.得克萨斯州立大学的新研究表明,常吃白米饭、白面包等升糖指数(简称GI)高的食物,肺癌风险会提高49%。研究人员对1905名肺癌患者和2413名健康人士作比较分析,每日饮食中血糖指数最高的病人,其患肺癌风险也较高;高GI吸烟者的肺癌风险,比低GI吸烟者高31%。结论指出血糖指数高与肺癌发生存在相关性。血糖指数高的食物包括白米饭、白面包等。

陈仕林指出,正常饮食吃米饭不会得肺癌。这个研究只是证明血糖指数高的食物与肺癌的发生有相关性,不能简单的理解为吃白米饭就会致癌。国内也有研究证实,糖尿病前期会导致肿瘤风险增加。

6. 预防乳腺癌十字花科蔬菜来帮忙   美.俄勒冈州立大学研究发现,西蓝花等十字花科蔬菜富含的一种化合物可减缓乳腺癌细胞生长,对早期乳腺癌患者而言效果尤为明显。研究人员以45名乳腺癌患者为对象,让部分研究对象服用安慰剂,其他人则服用一定剂量的萝卜硫素增补剂。研究小组在新一期报告上说,研究显示,服用萝卜硫素增补剂使(乳腺癌)细胞生长特征指数下降,意味着这种化合物可能有助于减缓癌细胞生长。

陈仕林指出,冬季吃大白菜也对女性乳房健康有益。除此之外,生活中还要学会保持心情的愉悦,要试着自己总结一套办法来调节压力和不良情绪。对于有高危因素的女性要格外注意定期体检。

7. 每周吃3份坚果能预防结肠癌   韩.最近一项研究发现,富含坚果的饮食能降低个体的结肠癌发病几率。据韩.首尔大学医学院预防医学助理教授Aesun Shin介绍,每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中,女性尤为明显。

南京市中西医结合医院主任王元钊指出,坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物,能够起到降低结肠癌发病风险的作用。此外,“三高一低”的食物,如高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品要少吃。

8. 常食用秋刀鱼可降低患肝癌风险   日.国立癌症研究中心日前发布调查发现,每天吃鲭鱼、秋刀鱼、等合计摄入量达到约70.6克的一组人,与每天只摄取约9.6克的一组人相比,患肝癌的风险会降低。

南京中西医结合医院副主任中医师孙刚指出,养肝护肝首先要避开肝吸虫,主要是不吃生鱼、活虾,一定要煮熟煮透,不能贪图美味。预防肝癌还有一点很重要那就是积极治疗肝炎、肝硬化等疾病。

9. 西红柿不仅美容还能预防皮肤癌   德.莱布尼茨环境医学研究所研究指出,常吃西红柿可减少皱纹,预防皮肤癌。研究发现,每天吃西红柿的志愿者,与皱纹相关基因显著减少。研究人员简·库特曼教授表示,研究证实,常吃西红柿可有效抵御紫外线照射带来的不良后果,减少皱纹,预防皮肤癌。

南京中西医结合医院主任杜长明指出,除了改善饮食,防止晒伤的方法是尽量减少日晒的时间,尽可能避开强烈的紫外线,养成防晒的好习惯,四季都要涂抹防晒霜。

10. 芒果最新加入“抗癌食物战队”   美.得克萨斯州研究中心发现,芒果对人体十分有益,多食用芒果有助于降低患癌风险。科学家经研究发现,尽管芒果中所含的抗氧化剂比石榴和黑莓少3~4倍,但其果肉含有多酚,该物质可预防并阻止人体内癌细胞的形成,且不会产生副作用。陈仕林指出,多酚类物质具有良好的抗氧化活性,能与其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效,适量食用有这类物质的果蔬有利于防癌。

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