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健康养生心语，实用、有趣、原创的健康内容都在这里！从中医角度出发来讲，人体内的阴阳平衡对于人体健康而言是非常重要的，当人体内阳气不足时，人就会变得比较虚弱容易生病，尤其是到了冬天，寒冷的气温使人体内的阳气更容易流失，因此在日常生活当中我们更应该保持一个好的饮食作息习惯，保证身体健康，避免体内的阳气过度流失，那么当人体阳气不足时会有什么样的现象出现呢？有这3种现象的朋友，或许体内已经阳气不足了。 大便不成形 当人的体内阳气不足时，会出现大便不成形的情况，并且非常的粘腻，常常一箱水还不能冲干净，出现这种情况就说明体内有阳气不足的症状了，并且体内湿气过重，导致循环代谢变差，从而伤害到人们的脾胃，因此若出现大便不成形、粘腻症状的朋友，或许你是体内阳气不足了。 手脚冰凉 人体内阳气不足最直观的现象就是血液循环不畅，然而血液循环的不畅通便会导致血液难以供到神经末梢，这便会出现手脚冰凉的症状，并且会降低人体新陈代谢速度，因此，一年四季经常感到手脚冰凉的朋友们不要只顾着加衣服了，要注意一下自己是否有阳气不足的情况。 小便短促无力 人体内阳气不足还会影响到人们肾脏的运转，会出现肾气不足或肾虚的症状，肾气不足的人在排尿是会感觉到短促无力，因为肾功能运转较差，因此尿液无法顺畅排出，若有感到小便短促无力的朋友就要多加保护自己的肾脏了，及时补充体内阳气，养肾是关键。那么当人体已经出现阳气不足时应该怎样改善呢？下面这2个小妙招或许可以帮你补充体内阳气 运动 运动是加快新陈代谢的最好的方式，同时能够有效的促进血液循环，增强人体抵抗力，并能够有效提高人体各个器官的机能，从而达到补充阳气的效果，因此阳气不足的朋友们平常生活中应多做运动，维持身体机能健康。 泡脚 泡脚也是加快血液循环的一个非常好的方法，我们的脚底有着非常多的穴位，但是平常生活中很难按摩到这些穴位，因此便体现了泡脚的重要性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚到微微出汗，能够有效促进代谢，并且能够有效排出体内的湿气，是提升阳气的好方法。 |
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