|
1、薏苡仁山药豆浆——健脾胃、去湿气，适合湿气轻的人日常饮用 材料：薏米、山药各30g，黄豆40g，清水适量。 做法： （1）将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8个小时，泡至发软备用； （2）山药去皮后切丁，下入开水中，略焯，捞出后沥干； （3）薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时； （4）将所有材料放入豆浆机，添加适量清水，启动机器，至豆浆煮好，过滤饮用即可。 方解：山药里含有多酚氧化酶，能帮助脾胃消化，促进吸收；薏米利肠胃、消水肿、健脾益胃；薏米和山药同用，两者功效相得益彰，互补缺失，具有很好的健脾祛湿的功效。 2、云茯苓炒白术方——祛湿药汤，适合女性服用，还可以补充元气 材料：云茯苓、生米仁各12g，炒白术、淮山药、海螵蛸、杭白芍各10g、香白芷3g。 做法：将所有材料清洗干净，放入砂锅中，大火煮开，小火熬煮45分钟左右即可。 功效：主治带下色白，略有腥气，绵延不绝；或偏多，甚或劳累即下，久则伴有头晕、疲惫少力，或伴有腰酸。 方解：白术健脾和中、燥湿利水，建有益气之功；云茯苓兼补脾胃、和中益气、利水渗湿；淮山药益肾气、健脾胃、治带下，助白术、茯苓更增益气补中之力；生米仁健脾和胃；海螵蛸入肝肾，具止血及赤白带下之功；白芍入肝脾，养血敛阴；香白芷祛风胜湿，辛温略燥，主治脾虚有湿之白带。 3、百 香 御 湿——成品膏 贴，祛湿最专业！ 成分：茯苓、赤小豆、薏苡仁、干姜、白术、丁香、藿香、龙涎香、砂仁、桂圆、茴香等十几中中药材。 名誉：此方由明朝传承至今，备受使用者的好评，在中原地区享有盛誉，因此在2009年即被授予了中医的最高荣誉——非物质文化遗产的称号。 使用方法：晚上睡觉前，在肚脐处贴一片，早上起床撕掉即可。 功效：药效渗透肚脐，通过气血运行输布到、全身，对于湿气重引起的小肚子大、虚胖、失眠多梦、脾虚、宫寒、大便不畅等都有不错的效果。 4、消泺（po）穴——辅助祛湿，事半功倍 泺即湖泊、浅水的意思，消泺穴，顾名思义，消除体内的水气的意思。 消泺穴位于人体的臂外侧（如下图）。 消泺穴是三焦经上的重要穴位，三焦经是内分泌失调所需要调理的经络。三焦不畅，则水湿滞留于体内，肌肤肿胀、小便不利。湿气重的人，三焦经多不通，百脉皆堵，经络不通，气血运行不畅。 按摩方法：右手握成拳，敲左侧消泺穴，每天坚持敲10分钟，敲完一侧换另一侧，可以除湿降浊，非常适合胖人使用。    |
|
|
