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师兄们好！远离痛经，首先要保暖。中医认为经期受寒饮冷、坐卧湿地、冒雨涉水，都会使寒湿邪气侵袭胞宫（子宫及盆腔），导致“寒凝血瘀”，气血运行不畅必然会发生疼痛。 若因寒而痛经，可点按合谷、三阴交穴。 合谷调气，三阴交调血，两穴并用，止痛经立竿见影。在隐隐作痛刚刚开始时，就用力点按，可减缓痛势，止痛于三五分钟之内。配合饮用热水或红糖姜茶。 穴位定位 三阴交，属足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 义工示范（仅供参考） 合谷，属手阳明大肠经腧穴，位于1、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。 义工示范（仅供参考） 简便取法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 使用方法 在痛经时，揉按合谷、三阴交。以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动，与此同时缓缓向下用力按压，反复操作，直至痛止。 |
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