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寒假到了，各位家长访亲探友的活动也会增多，孩子也处于休闲娱乐的状态，这个时候，需要家长做好计划和安排，避免孩子过度的使用手机。 引导孩子正确的使用手机，关键在于合理的安排假期生活，使孩子找到有趣的事情做，需要家长有效的陪伴。 文末附了一篇短文，科普儿童使用手机的危害，推荐各位家长也了解一下。  眼看又到年关，朋友亲人聚会的次数渐渐多了起来。 前几天参加朋友的生日party，大人一旁闲聊，小朋友们则躲在一边，每个人手上拿着一部手机，几乎没有什么交流。 朋友说：“时代不一样了，现在的孩子很难有机会像我们小时候那样，光着脚丫子在外面撒野，只会捧着手机玩。” 听完朋友的话，只觉得很可悲。越是全民手机时代，做父母的，更要注意避免培养出一个沉迷手机的孩子。 前几天看到一条新闻，河南有个小朋友，坐公交车玩手机游戏，和自己的姑姑走散，公交车驾驶员发现后将其带回了车队调度室。 到了调度室，孩子的第一反应不是着急找家里人，而是问有没有wifi。 这样的孩子，常常身在曹营心在汉，失去了精神头，父母想再从他手中夺过手机是很困难的。 而出现这样的情况，问题不在于手机、游戏，而是家长的教育问题。 面对孩子喜欢玩手机的问题，很多父母的做法都很极端，要么蛮横地将手机没收，一看见孩子玩，劈头盖脸的一顿骂；要么就是没有立场，孩子胡搅蛮缠，就随他去了。 这两种方法几乎不能从根本解决问题，反而会引来更多的麻烦。寒暑假是孩子沉迷手机的高发期，今天就给大家一些建议参考： 2岁以下尽量别让孩子使用手机  年纪太小的孩子，尽量不要让他们接触手机。 美国小儿科学会曾经建议家长：除了视频聊天，避免让18至24个月以下的儿童使用手机等电子产品；3-6岁的孩子，每天接触的时间，不应该超过1小时。 “苹果手机之父”乔布斯，生前也不让自己的孩子玩iPad和手机。他说：“我们限制孩子们在家里使用智能产品。” 作为电子产品的科技大佬，他深谙电子产品的原理，也清楚它对孩子的恶劣影响。 美国西雅图儿童医院一项调查发现：1岁时每天看3小时电子屏幕（如电视和手机）的儿童，在7岁时出现注意力问题的可能性比一般儿童高30%。 孩子越小，玩手机的伤害就越大，很容易出现情绪问题、行为问题，患上注意力相关障碍的概率越高。 02 3-6岁  1. 让孩子发现比手机更好玩的事情 很多孩子沉迷手机，是因为在现实生活中找不到乐趣，所以他们才通过屏幕去接触网络世界。 想要让孩子远离手机，我们得帮助孩子找到比手机更好玩的事情，带着他去接触有趣的世界。 有个朋友有了孩子之后，一直坚持孩子做亲子阅读，在孩子接触到电子产品前，已经先把阅读的习惯培养起来了。 你如果去她家，就会发现客厅的一角堆满了绘本、桌游和积木，孩子很喜欢在这个角落里玩。 孩子在3岁多的时候，也曾痴迷过手机里小游戏一段时间，朋友买回来一些桌游陪着他玩，孩子发现比起冷冰冰的屏幕，和妈妈互动着玩，更有意思。 比起明令禁止、严防死守，扩大孩子的接触面，培养孩子一些健康的兴趣爱好，显得明智多了。 2. 控制使用时间 如今的时代，完全阻隔孩子与手机是不现实的，就算在家里接触不到手机，在亲朋好友、同学那里，孩子也能接触到。 重要的是要控制好时间，一般来说，3到6岁的孩子，每天的时间最多不能超过1小时，每次最好在20分钟上下，差不多是一集动画片的时间，玩完就让孩子放下手机休息一会。 这个过程最重要的是，父母一开始要坚定立场，守住底线。 最怕有的孩子包着手机不撒手，又哭又闹，家长就举白旗投降，随他去了。  3. 注意场合 有的场合也不适宜让孩子玩手机，比如吃饭的时候。 有一次回老家探亲，吃饭的时候，亲戚5岁的孩子一边认真看手机里的动画片，一边等着妈妈喂饭，全程心不在焉。 孩子妈妈说：“孩子经常这样，而且话很少。” 吃饭是一家人轻松沟通的最佳时机，不管是大人还是孩子，都不应该被手机吸引注意力。 不仅是吃饭，在睡觉、走路时候，都应该拒绝孩子玩手机的要求。 03 6岁以上和孩子“约法三章”  对于6岁以上的孩子沉迷手机，堵则溃，疏则通。 为什么这么说？ 心理学中有一种效应叫做禁果效应，指的是理由不充分的禁止反而会激发人们更强烈的探究欲望。 简单来说，越是禁止的东西，人们越要得到手。 玩手机也是一样，不管你多么严肃地告诉孩子，手机玩多了不好，但孩子的好奇心和探索欲却丝毫不减。 与其每天担心孩子沉迷手机，不如和孩子约法三章，比如什么时候可以用手机、什么时候不行，比如玩手机必须是在完成作业以后。 这种约定，必须让孩子参与进来，尽量吸取孩子的意见。 我在网上看到过一位美国妈妈，为了让儿子正确地使用手机，给他制定了一系列规定，写得特别好。 分享给大家：  1、这是我的手机，我付钱买的，我现在把他借给你用了。 2、手机密码必须让我知道。 3、手机不能带到学校。你要学会与那些你用短信联系的人面对面聊聊天，因为这是一种生活技能。如果遇到只上半天课，可另行考虑。 4、如果手机掉进厕所、摔到地上或是不翼而飞，你得承担更换零件的费用或负责维修。你可以做家务、存零花钱或者把一部分生日礼金存起来。这样的事难免发生，你应当做好准备。 5、远离色情内容。用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。如果你对任何事情有疑问，可以找个人问问，最好是问我或者你爸。 6、在公共场合要把手机调成静音，并且收起来放好，尤其是在餐厅、电影院或者与另一个人交谈的时候。你不是一个无理的人，不要让手机改变这一点。 7、不要无休止地拍照和录像，没有必要吧一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将在你的记忆中永存。 8、不要总盯着手机，抬起头来。留意你周围发生的事情。看看窗外，听听鸟鸣，散散步，和陌生人说说话。保持一颗好奇之心。  科学研究显示，孩子过早使用手机、使用时间过长可能会产生手机依赖，对身心带来多方面的损害。 法国克莱蒙·费朗大学 一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。 英国《每日邮报》更撰文指出，儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。 英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。 为了“改善法国1200万学童的纪律”，法国已经动用法律手段来管束孩子使用电子产品，新出台的法律规定：全法国15岁以下儿童，将禁止在学校使用手机。 手机是如何毁掉孩子的呢？ 一、智能手机影响儿童健康 智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，显性的。 北京大学第一医院儿科副主任杜军保指出，大剂量的电磁不仅对儿童的生长发育不利，还会带来诸如哮喘、白血病之类的疾病。 北京儿童医院新生儿专业专家任仪逊介绍，儿童正处于生长发育阶段，身体组织中的含水量比成人丰富，而手机微波具有对水分越多的器官伤害越大的特点，因而，微波对人体眼睛的伤害最大。 另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。 二、手机易让孩子患上抑郁症 美国西北大学一项最新研究发现，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态，甚至可以辅助诊断抑郁症。每天专注手机超过68分钟的人，更可能患上抑郁症。 研究团队成员、芝加哥西北大学费恩伯格医学院行为介入技术中心主任大卫·莫尔表示：花费在手机上时间越多的人，患抑郁症的几率越高；喜欢宅在家里要比喜欢外出的群体更容易患上抑郁症。而且有抑郁症状的人生活起居缺少规律，比如他们每天出门上班的时间都不一样。据悉，通过用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。 三、过度接触手机可能会损伤脑神经 孩子的生理构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人，过度接触电磁波辐射对儿童健康状况和认知力会产生一定影响。 四、沉迷于手机会耽误孩子学习 喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到鼓噪乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。 整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。 五、容易导致睡眠障碍 可能大家都知道，孩子频繁使用智能手机会引起视力下降，但更可怕的是会引起睡眠问题。 美国加利福尼亚州的一家健康机构，做出了一项调查，手机光线比日常灯光对孩子睡眠的影响，把十位孩子分别进入两个房间，一个房子的孩子们在看电视后睡觉，用了28分钟内睡着。而另一个房间玩智能手机后的孩子，普遍在39分钟之后睡着。 作者：钱志亮 |
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