2019-01-03要想身體健康而有活力，保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。民間流傳著這樣一種說法「筋長一寸，壽延十年」，意思是筋骨變好了，就能延年益壽。從出生的時候，我們可以輕輕鬆松啃到自己的腳趾頭。 筋脈遍佈全身，聯繫帶動骨關節運動。 上了年紀後，很多人的手上、腳上會出現「筋疙瘩」，按壓一下隱隱作痛，道醫將這稱作「筋結」。 年老後變矮，也與這有關，那被稱為「筋縮」。
筋縮就是伸縮范圍減小，筋纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，最後就會變成「筋結」。 按壓身上有筋結的位置，會有緊張、僵硬、痙攣、腫脹的感覺。 古人說「筋長一寸，延壽十年」，也就是說筋脈不縮，血脈才能暢通。 現代人壓力大，經常熬夜，煩心的事太多，鼻側、額頭、眼下很容易囤積毒素，時間一長造成氣血不通，也就產生了筋結。 出現筋結後氣血運行不暢，皮膚肌肉得不到充分的營養，就可能出現各種各樣的皮膚問題； 肌肉則會形成腫瘤；血管會形成浮絡，造成靜脈曲張，靜脈瘤。 想要治療這些疾病，首先要疏通筋脈。 道醫講的筋脈只是在體內，並不延及五臟，但五臟出了問題，首先會在五官上表面出來。 想要瞭解一個人的五臟功能，觀察他的五官就好了，所以五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。 人體有十二經筋，很多都經過頭面，拉伸頭面的筋脈，就能緩解臟腑的疾病。
耳為腎：在耳朵上拉筋，能夠起到固腎調心、交通心腎的作用。 經常提耳尖、分搓耳根，對腎有好處。
肝於目：肝的精氣通於目，眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。
舌養：舌頭不聽使喚，經常出現口誤，是心氣虛。 通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更俐落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。 叩齒、抿嘴、舌揉口唇，都是很好的抻筋方法。
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