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你有没有发现，身边11、12月过生日的人有点多？这是为什么呢？把出生时间往前推10个月，就会发现刚好是春节期间。有数据表明，春节休假期间“成天腻在一起+放假闲着没事干”就使得这段时间成了造娃小高峰…… 有需求就有市场，所以每到过年，经常能看到什么虎骨、鹿鞭之类的泡制出的药酒，美名其曰“滋阴壮阳、补肾强身”。更有韭菜、牡蛎、牛羊鞭、腰子等壮阳的说法，到底这些壮阳方法靠不靠谱？它们真的能壮阳吗？今天所长就来跟大家一起盘点一下。 . 1、洋葱中含有极少的前列腺素，这种激素在人体中广泛分布，参与许多代谢过程，但与前列腺功能关系不大，所以吃洋葱并不能壮阳。 2、韭菜营养成分与普通蔬菜差别不大，大蒜是一种健康的调味蔬菜，二者均没有壮阳功效。 3、各种腰子含有蛋白质和脂肪，但并不能治“肾亏肾虚”。相反，其中含有的饱和脂肪吃多了还对健康无益。 4、虽然动物鞭、牛羊宝相比其他食物，雄性激素的含量会稍高一点。但经过人体消化，这些激素基本都被破坏了，所以啥用也不管。 5、可乐加味精并不能起到催情的效果，单吃不能，混合吃也不能。 6、牡蛎等海鲜富含锌、核酸，但与性能力并没有太大关系。 7、市面上的“壮阳保健品”可能偷偷添加了伟哥，还是不碰为好。说到底，强身健体、均衡饮食以及控制烟酒摄入才是最靠谱。 01 洋葱、韭菜、大蒜能壮阳吗？ / 慎用，非但不能壮阳，还容易把女神熏跑！/ “洋葱壮阳”广为流传的解释是：洋葱是唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，补肾壮阳，甚至说俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。（难道不是因为俄罗斯冬季太长，除了洋葱、土豆、白菜也没啥能吃的了……吗？） 如果可以，我也想吃点别的…… 首先，这个前列腺素（PG）是一种不饱和脂肪酸，它广泛分布于身体各组织和体液中，对内分泌、生殖、消化、血液呼吸、心血管、泌尿和神经系统均有作用。人体的许多器官都可以合成“前列腺素”，不同类型的前列腺素功能也不同，所以它跟前列腺没有很大关系。 而且，洋葱所含的前列腺素非常少。一般作为调味蔬菜，吃的也不多。因此，靠吃洋葱是不会起到保养前列腺作用的，更没有必要为了壮阳而去吃洋葱。 另外一种调味蔬菜，大蒜，也经常被人当做壮阳药，甚至有流传甚广的酒泡大蒜的土法壮阳方子，传说“有利于血液循环，能刺激机体产生一氧化氮合酶，可以改善男性勃起功能。”这一说法也是毫无根据的。 除此之外，在民间流传更为广泛的“韭菜壮阳”也并没有依据。韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，不过这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系。而且其中锌、维生素C的含量 也没有常见的蘑菇、白菜高。 而且最最最重要的是，为啥传说中的“壮阳药”味道都这么冲，真的不用考虑女票的感受嘛！ 02 各种鞭和腰子能壮阳吗？ / 以形补形？你当你的消化器官是摆设呢！/ 除了味道刺激的蔬菜，民间也一直流传着各种各样的土法“壮阳方法”，比如，腰子和动物鞭。主要是受“以形补形”观念的影响，大多非常牵强附会，并没有什么充足的科学证据，更别指望能“壮阳”。 烤腰子 | 纪录片《人生一串》 动物腰子主要提供的营养是蛋白质和脂肪，这两种营养并不能治“肾亏”，也不能缓解“肾虚”。而且这类食物大多含有很多饱和脂肪，多吃对于男性真没什么好处。 动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，经口食用吞下并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。所以，动物鞭和腰子并没有“壮阳”的作用，还是少吃点吧。 03 可乐加味精等于春药？ / 有本事就把化学反应式写出来 / 有说法称，可乐加味精就等于春药！有人还言之凿凿，“试用过这个配方，确实能够激发性欲，只是程度不一等等”。有人分析称，主要作用在味精。这东西摄入多会引发副作用，产生与“春药”类似的迷幻效果。 我的内心毫无波澜，甚至还想再来一杯 | soogif 其实，这个说法完全没有科学依据。 可乐的成分主要是碳酸、甜味剂、咖啡因、焦糖和一些天然调味剂。味精是谷氨酸钠，一种氨基酸——谷氨酸的钠盐。这两种物质本身没有所谓“催情”的效果，混合也不会发生化学变化，不会产生什么新的物质，根本不可能起到助性壮阳的作用。
04 吃牡蛎能壮阳吗？ / 也不靠谱 / 传说中“牡蛎壮阳”的理由是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。另外，还有说法称牡蛎等鱼蟹类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。
的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。 虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。 而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。如果想要获得锌，这些食物也完全可以获得，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。
至于核酸，高中生物就告诉我们：核酸是由许多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，最常见的是就是核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA），存在所有于动物、植物细胞、微生物内等生物体内。所以，核酸也并不是什么神奇的壮阳成分。 04 天然食物不行，那壮阳保健品呢？ / 不仅没用，还可能 / 市场上也有各种各样的保健酒、保健食品热销，它们往往宣称吃了可以治阳痿、壮阳。很多男性看到后也是怦然心动。但是，这些壮阳保健食品到底有没有效果呢？能不能吃呢？ 如果你真的打算买，可得当心了。实际上，这些壮阳保健品很多可能都是加了“伟哥”！
前几年，我们国家就在执法检查中发现，有 51 家企业在 69 种保健酒、配制酒的产品名称、标识、标签上明示或暗示壮阳、性保健等功能 ，而事实上，这些产品都暗中违法地添加了西地那非（也叫万艾可、伟哥）等化学物质，有一定的危险性。所以，还是打消这个念头吧。
盘点了这么多，其实只有均衡饮食、强健体魄以及保持健康的生活习惯才是最最最有效的“壮阳法”。迷信民间土法壮阳，只怕会竹篮打水一场空，甚至扫了性致。 而且需要提醒的是，有研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，所以想造娃的爸爸们，就算是过年期间也千万不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒呀。
参考资料： 1、Attrep KA, Mariani JM Jr, Attrep M Jr.Search for prostaglandin A1 in onion. Lipids. 1973 Aug;8(8):484-6. 2、Katherine A. Attrep，et al.Separation and identification of prostaglandin A1 in onion. May 1980, Volume 15, Issue 5, pp 292–297.
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