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前列腺炎先不用着急看医生，先试着改掉这3个坏习惯，经常做这3个动作或许会自愈！ 说到前列腺炎，想必是每个男性都不愿意患上的疾病，但随着生活中一些不好的习惯，难免这些病症就会找上门来，对此很多男性都比较头疼。所以，与其在患病后加以治疗，还不如早在之前预防的好，毕竟自己身体出现状况，那种烦恼只有自己知道！ 在患上前列腺炎后，不仅会影响到生活，还会影响到工作，因为前列腺炎患者都伴随着尿频尿急，如果发现自己的排尿状况和以前发生了变化，那就要引起注意了，另外还会全身酸痛无力，而且晚上也经常失眠，这些都是前列腺炎的害处。 所以很多人在患有前列腺炎后就会变得很焦虑，也有很多人都迫不及待的去看医生，其实这种做法也不是不妥，只不过在生活中的一些坏习惯造成了这样的炎症，如果改掉它们的话，前列腺炎或许在不用看医生的情况下就可以自愈了，大家一起来了解一下吧！ NO.1：经常喝酒 每逢朋友或家庭聚会，还有过年过节时，酒这种饮品就会出现在家家户户的饭桌上，而且很多人也都会禁不住诱惑和劝酒，所以就会开怀畅饮起来，但就在这推杯换盏之间，恰恰对前列腺造成了很大的伤害，而且还会殃及肾脏，所以平时一定要戒酒或少喝酒！ NO.2：长期久坐 对于这一习惯，其实也不能怪罪于大家的懒惰，在很多时候可能由于工作的原因不得不这样，但实际上这种习惯却在很大程度上损害了前列腺。所以，如果条件允许的话，一定不要长期久坐不动，就算是坐办公室的工作人员，也要多起来活动活动，没事就去接杯水，采取少接多接的方法，来达到让自己运动的目的！ NO.3：喜好吃辣 很多人都喜欢吃辣的东西，尤其是火锅、辣椒酱、辣条等等，这些东西虽然很是爽口，也能增强食欲，但经常食用辛辣的食物，就会造成身体中的炎症，特别是对前列腺，会有很大的伤害，所以辛辣的食物偶尔食用可以，一定要禁忌常吃！ 前列腺是男人的“生命腺”，保护前列腺，不妨经常做这3个动作 1、慢跑 慢跑是所有的运动方法中，最常见的一种，通过慢跑可以把身体内多余的脂肪排出体外，而且还可以加速血液循环，提高人体的新陈代谢能力，有助于增强体质，当身体免疫力提高了，这样也能够起到预防前列腺炎的作用，在慢跑的时候，每天跑40-45分钟即可，如果过量，有可能会给身体带来反作用。 2、仰卧起坐 对于一部分的前列腺炎症，是因为肾虚所导致的，而且肾虚的男性往往腰部面积比较大，腰围也已经超出了健康的标准，而通过仰卧起坐，可以锻炼腰腹部的力量，有助于减少腰围，使肾脏负担减轻，虽然肾虚的症状也会有所缓解，可以更好的预防前列腺炎等前列腺疾病。 3、深蹲 深蹲是运动的“王牌”动作，有很多的男性患上前列腺炎，是因为长期久坐的原因，比如一些办公室人员或者司机等，但是因为工作压力的加大，使很多男性朋友在下班之后，喜欢窝在家里，懒得运动，其实锻炼也可以不用场地，在家里每天练习几组深蹲，深蹲可以增强男性大腿肌肉的弹性，而且还会促进会阴和盆腔的收缩和拉伸，在这过程中，相当于给前列腺间接的做了一次“按摩”，有助于促进前列腺的血液循环，从而更好的预防前列腺炎。 可能很多患有前列腺炎的男性，会产生一定的自卑心理，其实这都是没必要的，因为前列腺炎并不是不能治愈的，首先要树立正确的认识，用积极的心态去治疗这种疾病，在平时注意做好饮食习惯和作息习惯，每天进行一下身体锻炼，配合医生的治疗，很快就能得到很好的改善，如果你还知道有哪些动作有助于前列腺健康，欢迎在评论下方进行留言讨论！ |
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