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醒来第一件事就是打游戏 走在路上还盯着手机屏幕 吃饭时边吃边打游戏 晚上躺在床上抱着电脑打游戏 …… 这些，你中招了几个？ 背景回顾 近日，据媒体报道，年纪轻轻的小刘（化名）过着没日没夜打游戏的日子，熬夜也是家常便饭，饮食极其不规律，一天下来，只吃一餐饭，更别说运动了。前几日，他被女朋友搀扶着走进急诊。 小刘说，自己左侧半边手脚没有力气，无法动弹，在家的时候还曾跌倒，当时话都说不清楚。小刘不敢动弹，在家里休息了大约40分钟，无力感有所好转，随后就被送到了医院。 急诊科医生随即开通绿色通道为小刘行头颅CT+CTA，结果显示，小刘右侧大脑中动脉M1段闭塞。年纪轻轻的小刘，万万没想到，自己居然是脑梗死！ 病情确诊后，医生立即为小刘进行了全脑血管造影术，造影显示右侧大脑中动脉M1段闭塞，与患者家属电话沟通后为小刘进行了静脉溶栓及右侧大脑中动脉取栓手术。 医生说：“患者之所以会脑梗死，跟他的生活习惯有很大的关系。虽然只有21岁，很年轻，但是血管情况却不容乐观，右侧大脑中动脉这一大动脉已闭塞，桥接治疗非常成功，患者后续需要完善脑血管病病因筛查，做好脑卒中二级预防，改变生活习惯。” 做完手术后小刘左侧肌力恢复，也能够说话，在医护人员的精心照顾下，小刘恢复良好，住院四五天后出院。 “近年来脑梗死的发病正向着年轻化趋势发展，尤其是工作压力很大的上班族。年轻患者大多处于紧张的工作环境中，生活节奏快、极度不规律、精神压力大、竞争激烈，并且长期熬夜、经常吃外卖、缺乏运动，还通常有不良的烟酒爱好。这些不良的生活习惯都是埋藏在体内的健康隐患，所以建议年轻人改变生活方式，调整饮食结构，规律运动。”郑州人民医院神经内科一病区主任张淑玲说。 什么是脑梗塞及相关致病因素 脑梗塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死。轻者可以完全没有症状；也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕；重者不仅可能肢体瘫痪，甚至可以急性昏迷，乃至死亡。 与脑梗塞关系密切的因素有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、压力过大、不良生活习惯等。 张淑玲提醒，秋冬季是脑血管病的高发期，不管是年轻人还是老人，冬天有急性发作的肢体麻木无力、言语不清、口角歪斜等症状，且症状持续存在，就该小心是否是脑血管疾病找上门了。 除了药物，预防脑梗死还有哪些方法？张淑玲主任给大家介绍了几种预防脑梗的方法，都是干货。 1.多动手多动腿 手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。腿的运动，则可以使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，促进血液循环，供给大脑充足的血液和氧。如适度的有氧锻炼，慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等。 2.健康生活方式，合理饮食 养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃深海鱼类，少吃肥肉和动物油脂，控制盐分的摄入，控制总热量的摄入。食物种类越丰富，就越营养全面。 3.规律睡眠，学会给自己减压 压力过大时身体紧张易导致血管收缩，同时会升高血压，长此以往会诱发心脑血管疾病。所以学会给自己减压很重要。在日常工作生活中，不要给自己太大的压力，压力大的话可以适当放松一下心情，听听音乐或者抽空户外活动一下，或找人倾诉。 那些不睡觉打游戏的 快来看看1.摸黑打游戏可诱发各种眼疾。 屏幕的光线在黑暗中对比度过大，容易使眼睛疲劳。黑暗中人们需要近距离才能看清楚屏幕，长时间盯着屏幕，人的眨眼次数减少，容易引发干眼症等其他眼部疾病。有些人喜欢躺着玩手机，这种姿势对眼球的压迫力过大，还会导致两眼用眼不均衡，时间久了就会造成左右眼睛视力偏差。 2.影响生育。 长期保持睡前玩手机的习惯，会影响男性朋友精子质量和精子活动度，而女性朋友则会出现月经紊乱，甚至于影响排卵。所以，睡前玩手机，将有可能影响生育！ 3.诱发腱鞘炎。 当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变、粘连，引起腱鞘内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛、弹响和运动障碍，这就是腱鞘炎。 专家简介（ 郑州人民医院宣传部 余华/文 ） |
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