2018、5、2日
题目：经常自我按摩四个穴位辅助治疗糖尿病效果好
作者：程凯（北京中医药大学教授、博士）
提示：上苍保佑我们人世间的每个人，我们与生俱来自带了“四颗降糖药”（糖尿病患者有其相对应的“药之四穴位“），让我逐一介绍给大家。
第一颗降糖药：然谷穴
有效降血糖
程凯教授介绍：降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是“然谷穴”。然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
方法：每天晚上洗完脚，我们可以用大拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
第二颗：鱼际穴
除烦解渴
程凯教授介绍：除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以常掐鱼际穴。
取穴：鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处。
方法：我们每天看电视或者开会（偷偷的按摩哦经常自我按摩四个穴位辅助治疗糖尿病效果好）的时候，用手的食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。
第三颗：内庭穴
控制食欲
程凯教授介绍：中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以常掐内庭穴。
取穴：内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。
方法：用食指和拇指分别放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
第四颗：关元穴
解尿多
程凯教授介绍：下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以经常按摩关元穴。
三焦俞穴出自《針灸甲乙經》,是足太陽膀胱經的穴位。三焦，指中醫六腑中的三焦腑，俞，轉輸、輸注的意思，本穴是三焦之氣傳輸於後背體表的部位，與三焦相應，故名三焦俞穴。
中醫認為，三焦功能主要是主持諸氣的升降和通行水液，是調動運化人體元氣的器官，負責合理的分配使用全身的氣血和能量，可以稱得上是人體健康的總指揮。所以三焦俞作為三焦之氣傳輸於膀胱經的穴位，對人體機能具有重要作用，尤其對於治療糖尿病具有很好的治療效果。
隨著社會的進步，人們的飲食越來越精細，運動卻越來越少，在我們周圍患有糖尿病的人越來越多。糖尿病不僅給患者帶來極大的痛苦，還嚴重影響其生活甚至危及生命。
而三焦俞恰好是一個具有降糖效果的穴位，可以作為糖尿病的輔助治療手段。對於糖尿病及糖尿病前期的人群來說，通過刺激三焦俞即可起到降糖效果。接下來我們就來說說這治療糖尿病之法——刺激三焦俞穴.
三焦俞位於腰部，取穴時可以採用俯卧位，平肚臍處的椎體為第二腰椎，由此向上一個椎體，即是第1腰椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。
刺激三焦俞可以採用點按的方法。以拇指按壓在三焦俞，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按。一壓一松為一個循環，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。
也可以採用按揉法。用大拇指按壓在三焦俞的位置，按順時針方向進行旋轉按揉，按壓力度以有酸脹、發熱感為宜，每次按揉5～10分鐘。
也可以採用艾灸的方法。可以使用溫和灸：將點燃的艾條對準三焦俞，距離皮膚表面約2～3厘米，，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜。每次可灸10到15分鐘。
也可以採用雀啄灸：將點燃的艾條對準三焦俞穴，採用一起一落忽近忽遠的手法施灸，就像小鳥啄食一樣，這種方法可以給予較強烈的溫熱刺激。一般每次灸治10～15分鐘左右，以皮膚溫熱潮紅為度。
也可以使用拔罐的方法對三焦俞穴進行刺激。一般留罐10到15分鐘後即可起罐。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。
需要提醒大家的是，刺激三焦俞降糖是一個持之以恆的方法，切不可三天打魚，兩天晒網。而且要在合理應用降糖葯的前提下將其作為一種輔助治療方法，切不可自己隨便停葯，以免造成危險。
