［心理］和焦虑的对抗过程

要学会管理好自己的时间，养成锻炼身体的习惯，用努力去对抗焦虑。往往失去是尖锐的，你更容易感受到它的存在，而拥有，是隐性的，需要时间去打磨与感受。当失去站在你面前时，努力找一找得到的影子，哪怕只是得到的可能性，也会让你重新振作起来。我常用的方法就是自我调节和适当宣泄。

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