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一、为什么失眠越来越普遍？ 现代人常常因为情绪问题或工作压力，导致情志不畅、肝郁气滞; 或因为饮食不节制，过度食用肉食、海鲜、奶类等生痰湿的食物; 加上常喝茶，咖啡等等提振精神的饮料，才导致失眠、心烦、焦虑等等问题。 台湾医学会调查，平均每四人就有一人有睡眠问题。 尤其是现在，不少民众是以安眠药来解决睡眠问题。台湾的卫生署调查发现，近六年的安眠药滥用率暴增六倍。除了安眠药滥用的问题外，也有不少人害怕长期使用安眠药后会出现依赖安眠药的状况。 二、常吃安眠药改善睡眠可以吗？ 安眠药主要是作用在大脑的神经传导物质接收器上，持续使用安眠药2-4周，停药的时候，就可能产生戒断症候群，大脑中枢受到突然的影响，短时间会吵闹声心理和生理不舒服的症状，像是莫名焦虑、恐慌、失眠、头痛、手抖、坐立难安、短暂的幻觉，严重者还会有抽搐的情形，不可轻忽。 中医临床观察，现代人常因为情绪问题或工作压力，导致情志不畅、肝郁气滞；或因为饮食不节制，过度食用肉食、海鲜、奶类等生痰湿的食物。 饮食方面，过多的味精、人工调料，导致口渴心烦，喝水也不能止渴。经常饮茶喝咖啡等等提振精神的饮料，综合起来，就导致了失眠、心烦、焦虑等问题。 三、如何才能解决睡眠问题的呢？ 一般民众有失眠症状的初期，还没有明显病症的情况下，能够通过中医治未病的效果缓解以上症状，避免因为失眠而带来一连串的种种后续的疾病。 1、中药调理，安神助眠可用——【志坤陪神膏】 配方：精心选用了24味中草药：蜂蜜，阿胶，核桃仁，桃仁，桑葚，枸杞子，山药，甘草等。 制法：经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，并且可达到“滴水成珠'的效果。 本方透过疏肝解郁、调理情志，去痰除煩清心，加上养心安神的药味，达到安神助眠，緩解焦虑的效果。 药性平和、寒热平衡、补泻兼施，虽不能保证通治一切失眠的症状，但是力求做到有益无害，帮助你安稳的进入梦乡。现在在各大网络平台都可找到，方便又快捷，不妨一试。 2、茯苓安神汤 茯苓，味甘平，功善利水燥土，泻饮消痰，为除湿圣药。久服可除心之痰饮，痰饮消则心窍通，阴阳畅通无碍，而后可以安寐。 因茯苓宁心安神、利水渗湿、健脾和胃的作用，故治病范围相当广泛，适用于心神不安、失眠多梦、脾虚食少、水肿尿少、便溏泄泻等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。 【材料】茯苓，苡米，半夏，炒枣仁 【功效】四味药材合理搭配可安神，适合失眠兼有心悸、眩晕、小便不利等水饮证者。 3、酸枣仁 酸枣仁来治疗失眠，是没有任何副作用的，对于夜间总是惊醒的人效果也是非常好的，它可以增加人的深睡时常，将人睡觉的时间延长。 【材料】酸枣仁、白米、生地黄 方法：将酸枣仁和生地黄先煮到锅里，煮一段时间以后，再加入白米，熬成浓浓的粥以后，就可以吃了。 每天晚上可以喝上一两碗，对于治疗失眠的效果很好。     |
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