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相比于年轻人，奶奶辈的人身体的新陈代谢的速度已经非常的慢了，想要在老年时期减肥成功是一件很困难的事情，但是国外却有个86岁的奶奶减肥成功了，成功瘦了50斤。而且花费了整整10年的时间，在这十年里她就坚持做了一件事，就让她多年的心愿达成了，她是做了件什么事呢？ 肥胖一直都是这位83岁奶奶的心头大事，从小到大她的体重就没有下去过，在同学朋友们的眼里她不仅是个大胖子，还是个很能吃的人，从小她的胃口就极大，也也是这么多年她都没有瘦下去过的原因。到了70多岁的时候她觉得这一辈子总要“瘦”一次，不然就真的会成了她人生的遗憾，从那之后她就很少再吃肉了，真正的从一名肉食主义者变成了一名素食主义者。 自从自己下定决心减肥，以前很喜欢吃的蛋糕甜点她都再也没碰过，因为蔬菜和水果的热量很低，所以她每天就只会吃一些蔬菜水果，再加上少量的米饭。为了减肥除了对自己的饮食进行了调整，她还会做一些适当的运动，但是她却从来没有在房门以外运动过。相信很多人都很疑惑那她是怎么瘦下来的呢？因为她每天的运动就是在房子里面走路，每天早上起来的第一件事就是在房子里走上20-30分钟，差不多一天最少都要走上3000步。 对于想要减肥的老人是无法进行太高强度的运动，不然一不小心就很容易对身体造成危害，所以老人的运动时间一定不要太长，最好就控制在20-30分钟之间。因为人老了不仅身体的新陈代谢速度降低了，身体的灵活度也降低了，所以就可以只进行一些散步这类的简单的运动，不要觉得散步的减肥效果不好，你每天坚持散步30分钟，大约可以消耗90卡的能量，像这位86岁的奶奶坚持了10年，自然就瘦下来了，所以减肥还是一件需要坚持的事情。 通过每天坚持散步，成功瘦下50斤的她去医院检查身体，医生称比许多年轻人的身体还要好，但是还有许多网友表示为了减肥坚持了10年简直是太疯狂了，虽然疯狂却让这位86岁的奶奶拥有了好的身体，还是非常值得的。 |
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