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一直以来人们都追求健康长寿，长寿的秘诀就是要有好的饮食习惯和生活习惯，还有就是平时要注意多运动。而运动最好的方式就是走路了，俗话说得好：“饭后走一走，活到99”，从这句话我们可以理解到坚持走路的人会更容易健康长寿。其实走路不仅可以健康长寿，还能收获以下这8个好处。 1、心脏疾病不来扰 每天坚持走半个小时的路，可以预防心脏疾病的发生，能够促进体内的血液循环，能够帮助人体降低胆固醇，降低血压，可以有效的防止动脉粥样硬化。 2、颈椎更轻松了 有很多上班族由于要低着头干活，所以会导致有颈椎疾病的症状。而有颈椎疾病的人可以选择昂首挺胸的走路，这样能得到一定的缓解作用。 3、大肚腩没有了 现在的人由于去应酬，夜宵啊，聚餐啊，总是餐饮暴食的，导致出现了肥胖有大肚腩的现象。而有大肚腩的人可以坚持每天走路，这样可以帮助燃烧体内多余的脂肪，从而能够达到消除大肚腩的效果。 4、肺活量增强了 坚持每天走路能够有助于促进体内血液的流通动，能够有助于肺部的毒素与废物排出，从而能够有效的增强人体的肺活量。 5、血糖更平稳 现在有于人们的生活水平好了，吃得也比以前要好了，而患上糖尿病的人也就越来越多了，而坚持每天走路能够帮助体内消耗多余的糖分，这样会使血糖更平稳。 6、肠胃更好了 每天在饭后出去散一下步，这样可以有助于肠胃的消化，能够有效的增加肠胃的蠕动，从而能够使肠胃的负担减轻。这样肠胃才会更好。而且走路还能使人的心情变好，当心情好了，人的食欲才会更好，这样才能保证体内的营养充足，也才会使人更容易健康长寿。 7、预防视力 随着现在的社会发展，身边越来越多的电子产品了，比如电视，笔记本，手机人们都是爱不惜手的，特别是手机，越来越多的人总是喜欢盯着手机看，当长期的盯着手机看，会容易患眼睛受损患近视，所以若看了一段时间手机应该放下手机到外面走一走，这样能够有助于缓解眼部的压力，能够预防近视。 8、预防老年痴呆 有不少的老人会出现阿尔茨海默的病症，也就是我们常说的老痴呆症，而堪萨斯大学早已证实经常走路的老人能够避免大脑的萎缩，预防痴呆症。 生命在于运动，坚持每天走路的好处多多，所以说大家都动起来吧，不要老是坐着不动了。 |
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