一个简单动作防血栓

多做“踝泵练习”，能增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和。

你不懂健康，健康就会欺负你哦

一个人学习全家三代人受益
让每个家庭都有一个懂健康的人！