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湿气是困扰现代人最大的问题之一。湿气重的人往往感到身重不爽、口舌粘腻、头发油腻，严重的会引起喉中有痰反复咳嗽、妇科炎症等。祛湿似乎成了每个人的必修课。 想要祛湿就要明白湿从哪来，体内有湿气不外乎有内外两个原因。淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成的为外因；思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常运行而化为湿浊，此为内湿。 故祛湿当要健脾，其实喝粥就是最为有效的方法，在粥里放些利水祛湿的食材，效果更为明显。 今天给大家推荐一道薏米花生粥。薏米有良好的健脾祛湿功效，并且薏米在祛湿的同时还有生津的作用，不会让人感到口干、口渴。再搭配一些花生、红枣等食材，在健脾祛湿的同时，也能兼顾到补气养血，特别适合湿气大的中年女性来食用。 健脾祛湿、补气养血的薏米花生粥，您学会了吗？  薏 米 性微寒，味甘，淡；归脾、胃、肺经。 健脾、祛湿、止泻、舒筋等。 花 生 性平，味甘；归脾、肺经。 润肺化痰、滋养调气、清咽止咳、和胃补脾。 红 枣 性温，味甘；归心、脾、胃经。 清肝涤热、生津、利水，补虚益气、养血安神、健脾和胃。 粳 米 性平味甘；归脾胃经。 补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢。 薏米花生粥具有健脾祛湿、生津润肺等食养功效。   食养小编与您一起做“薏米花生粥”  食材准备：薏米、花生、红枣、大米  将红枣切丝  将其他食材用水淘洗  淘洗后倒入锅内熬煮30分钟左右  再倒入红枣继续熬煮10分钟左右  制作完成，很简单哦 |
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