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“听说邻居那个儿媳妇上个周查出癌了。” 说起不黄邻居家的儿媳妇，人挺好的，就是脾气大了点。 她有个儿子，今年10岁，每次辅导孩子功课的时候，不出五分钟肯定生气。 “你能不能快点做！磨磨唧唧的干什么！” “这题都做了多少遍了？错错错！你怎么那么笨！” ....... 就连老公回家抽烟，她都得大声呵斥一顿，不仅自己气的面红耳赤，家庭气氛也一度处于冷战期。 闲聊的时候她也跟我们说，告诉自己很多遍，不要生气，要控制……但一遇上事情，火蹭蹭蹭的冒上来了，根本想不了那么多。 前段时间她查出乳腺癌，邻里都说，她就是气出来的。 所谓气大伤身，这话真不是没有道理的。 还记不记得那个舞台上阳光、乐观的歌手姚贝娜？ 她在2011年查出患有乳腺癌，而在患癌之前她的心态不是这样的。 2014年姚贝娜在一档节目聊天时说到：“从前我经常会遇到一些自己不愿意干的事情，但最后还是去干了，会跟自己较劲，生自己的气，特别爱生气，小心眼，心并不宽阔。” 姚贝娜自爆自己从来都不是一个脾气好的人，很容易因为一点小事就暴躁生气、甚至发脾气摔东西，直到自己被查出患了乳腺癌。 “住院期间，我看到人间百态，不是没有感慨，想找回一个健康的身体，就不能拖着一颗破碎的心。” 一颗破碎的心，怎么能换来健康的身体？ 事实也证明，姚贝娜患癌的主要原因还是自己的情绪问题，如果她在世的时候能够控制自己的情绪，不那么暴躁，而是心平气和的面对所有的人和事，或许她也不会惹上癌这个可怕的东西。 经常生气，除了会惹上疾病以外，时间久了你的情绪也都会写在脸上，明明二三十岁的年纪，却偏偏有一张五六十岁的脸。 BBC之前拍过一个纪录片，记录了14个孩子49年的成长。 其中他们将两个孩子长大后的模样作为了对比。 两个同样出身工人家庭的小姑娘，却走出了两条完全不同的人生轨迹。 第一个小姑娘，小时候长这样。 长大后因为遭遇了很多变故，导致她的脾气越来越差，暴躁易怒，整天觉得别人都在算计她，天天跟人吵架，所以30岁后的她长成了这样。 第二个小姑娘，小时候长这样。 和上面那个姑娘一样，家庭遭遇变故，人生受到了很多挫折。 但她不一样的是，她没有消极对待生活，反而乐观面对，笑着生活。 这是她30岁的模样。 明显比第一个要年轻的多，都是同龄人，差距却那么大。 所以啊，拥有一个乐观的心态和整天暴躁易怒的心态，真的不一样。 生气，真的会变丑。
医学研究表明，当人们处于生气的情况时，人体会自动产生出一种叫做肾上腺素的压力激素。 这种激素不仅会扰乱人体的心血管健康，更是会扰乱人体各个器官的功能作用！ 每生气一次，身体就会改变一次。 1、心脏血流增加一倍 生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速。 大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。 这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。 2、肝脏比平时大了一圈 生气后，最先伤的就是肝脏，所谓“气大伤肝”！ 很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。而且如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。 3、胃部溃疡 生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管。 胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。 就像有些人本来特别饿，要出去吃饭，然后突然发生了一件坏事，改变了她的心态。 这个时候你就会发现，美食在前，却毫无食欲。 4、乳房出现肿块 女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。 很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝气郁结造成的，也和生气有着密不可分的关系。 另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。 看到了吧！ 你生气的时候都是身体在为你买单啊！ 有句老话说，人活在这世上，十有八九不如意， 家家有本难念的经，只是看每个人处理心态的方式罢了~
很多人都说，知道生气对身体不好，但是却总是控制不住自己的脾气。 明明在心里告诉自己：“我不能生气，气大伤身。”可还是没控制住，把怒火放了出来。 为什么会控制不住自己的火气？ 中医上说肝主怒，怒伤肝。 《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”。 我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。 而肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
善怒也主要与肝有关，生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。 从中医的观点上看，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。 这种恶化也会愈来愈严重，愈来愈难改变习气。 反过来调整好自己的情绪，则更有利于养肝。 不黄教给大家几个控制小情绪的方法： 第一，善用情绪转移法。 美国心理学家罗伯特·费尔德曼（Robert S. Feldman）提出了一种控制情绪的方法，称为“数颜色法”。 当你感到怒不可遏时，最好暂停手边的事，环顾四周的景物，然后在心中默念这个杯子是蓝色的，衬衣是白色的，裙子是红色的…… 通过“数颜色法”，可以强迫因发怒而导致肾上腺素快速分泌的自己，恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归理性思考。 第二，用哭来释放情绪 情绪是流淌的，只有让坏情绪流淌出来，才能最大程度地减少对身体的伤害。 所以哭是缓解悲伤情绪的最佳选择。
第三，保持好的心态，多做正面思考 乐观的心态，很重要。 TED演讲《陷入负面情绪怎么走出来》中说，训练你的思想更积极正面地思考。 每天花几分钟时间写一写，你想感谢的事情，也可以复述好消息并与他人分享，这样能明显地提高你的快乐和幸福感，以及你的健康。
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