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简单一些，再简单一些，这就是生活，大家好，我是您身边的养生专家爱爱！  冬季气温骤降，天气是一天比一天冷了，糖尿病患者也很容易出现血糖的波动不好控制，而且天冷了以后人们的胃口比较好，稍不注意就吃得过多了，别着急，本期节目就来给大家介绍几种能稳定血糖的食物，很适合冬季食用。  第一种，菠菜，菠菜含有丰富的叶绿素和膳食纤维，营养价值很高，在平时的生活中糖尿病患者多吃些菠菜，能够在满足身体所需营养的前提下起到平稳血糖的作用，但是要注意在食用菠菜之前要先将菠菜用热水焯一下，去除菠菜中的草酸物质。  第二种，洋葱，洋葱水分含量很高，而且富含一种硫元素，有养护血管，促进血液循环的作用，还能刺激身体中的胰岛素分泌，起到降低血糖的效果。  第三种，木耳，木耳虽然样子不太好看，但是口感和营养物质含量那是没的说，木耳中含有的多糖不仅能够吸附身体中的毒素和重金属物质，还能起到降糖润肺的效果。  想要降低血糖，只靠饮食是远远不够的，还要配合运动，站在地板上，两手放在脑后，屈膝下蹲，然后站直身体，这两个动作配合起来能够起到促进代谢稳定血糖的效果。  本期有关降糖的3种食物就分享到这里，你们觉得怎么样呢？如果对您有所帮助，欢迎点赞加关注哦！  本文为慈花爱唱歌原创，图片来源于网络，版权为作者所有，如有侵权情请及时联系删除！ |
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