 最近一段时间，青青和她先生总是吵架，本来两人都是知识分子，应该心平气和，但是一吵起来她就管不住自己的嘴，平时从来不说的那些伤人话，吵架时就会不管不顾地吼出来。
每次吵完架，她都很后悔自己为什么说那么难听的话，但是一到下一次吵架，她就又会故态萌发。 这样一来二往，先生每次在快要发生矛盾的时候就不愿意说话了，总是用沉默来应对。青青觉得自己和丈夫之间的距离越来越远了，所以来向我们求助。 其实，很多吵架只是潜意识里想证明自己在对方心里的重要性，所以吵架反而是证明彼此亲近的信号。 吵架开始的原因就是这样，但吵着吵着很多人会忘了目的，开始恶言恶语，拔刀相向。这就是没能把握好吵架的度，扭曲了沟通的本质，被自己的胜负欲和占有欲误导了。 沟通的开始是把话说明说通，然后商量着解决，而不是为了把话说出来让对方心里一痛，然后自己扬眉吐气说：看，我比你厉害。
 又或者，有的人一吵架就开始冷战，彼此不理不睬，比谁沉得住气。
曾经有学员就和我们抱怨过：
在胜负欲错误的引导下，正常的沟通很快就会演变成翻旧帐，耍赖，无理取闹，最终变成彼此的语言暴力或者冷暴力。 但是，难道我们就不能让它结束的点停在彼此讨厌，换一种思维，换一种态度，学会沟通，做到小吵怡情呢？
当然是可以的。今天我就教给大家6个在吵架时积极沟通的方法，让你们的感情不再受坏情绪的影响！
 一.积极聆听，是良性沟通的首要关键！
男人，更倾向于逻辑思维，女人，更倾向于感性判断。 之前网上有两张动图很形象地说明了男人和女人吵架的区别：
  虽然男人和女人的思维方式不同，但对于被倾听和被理解的需要是一样的。
在我们过往的经验当中，是很少有人能够允许我们尽情表达，同时不带评判地倾听。很多时候，我们的表达不是为了让对方听到，更重要的是让自己听到。
所以，如果我们能给伴侣提供一个倾诉的空间，让ta感到被尊重和接纳，很多问题便能够自然而然地化解。
积极倾听的本质，是信任每个人自我整合的智慧。
《沟通的艺术》中就举了五种有效倾听的方法：
如果你能够倾听对方的话，去安抚对方的情绪，而不是第一时间反驳、质问、讲道理，那两个人之间不好的情绪就会慢慢消解。
 二、对事不对人，是矛盾解决的重要前提！ 有的人在争执发起时，会很容易把矛盾的焦点从解决问题 上升到人身攻击。 表达方式是：“你就是一直这样”、“你就是这样的人”等等。 吵架时对人不对事，一方指责另一方的人格，而不是具体某一件事情上面。
常用句型是以“你”、“你的朋友”、“你的父母”等名词开头：
人身攻击型的争吵往往会引起对方对立的情绪。
本来就事论事对方或许觉得理亏，或者意识到自己确实做得不妥，但是一旦开启人身攻击模式，争吵就会让两个人心生隔阂。
同时，心理学上有个说法叫做贴标签效应，当一个人一直被伴侣定义为某种标签，而自己又无力反驳时，往往会真的按照这个标签去行事。
所以和对方沟通的时候，无论自己多么愤怒，都不要上升到人格攻击。
例如我们的一位学员和老公争吵的时候总是忍不住人身攻击，说：“你就是个封建思想的直男癌！”
刚开始他老公还会跟她解释，到后边都不否认了，而且真的就往直男癌那个路子上走了。每次学员说这句话时，他的回应就变成：“我就是直男癌怎么了。”
你看，这样的争吵，就是死循环了，没有任何意义。  三.明白自己内心的需求
争吵的根本来源于自身需求的得不到满足。
在中国社会，人们很少直接提出自己的需求，我们往往通过其他方式来间接表示。
如果今天是你们的恋爱纪念日，你是不是不会直接告诉他今天是什么日子？你是不是希望他偷偷准备好了礼物，给你一个惊喜？ 是不是会一天都在旁敲侧击试探他？
韩剧《今生是第一次》中，杨浩朗有一个交往7年同居5年的男朋友。
眼看着自己快要30岁，最小的同事也宣布要结婚的时候，她回到屋塔房跟男朋友说起了这件事。
“公司最小的同事都要结婚了，还买了自己最想要的沙发。”
结果，本以为男朋友听懂自己的暗示，准备一场浪漫的求婚，结果没想到，男朋友买了一个沙发给她...... 即便是相处已久的恋人，也做不到完全读懂另一个人的想法的地步，一旦一方的需求没有得到满足、重视，就会出现争吵。
当你深刻明白自身未被满足的需求时，你才懂得如何去表达自己的需求，如何让对方用你喜欢的方式去满足你，也就能成功避免很多矛盾的发生。 学会以上的3步骤，就能很好解决男女交往过程中的大部分矛盾，但如果你们想完全杜绝争吵矛盾，甚至让你们越吵越甜，你还可以试试以下的方法： 四、传达请求沟通法！ 五、集中精力沟通法！ 六、平息吵架小技巧！ |
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