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随着现代社会的进步与发展，基本大部分人的生活水平都有了大幅度的提高，因此，相比于古代，人们的寿命也提高了很多。但是，也正是因为社会的进步与发展，地球的环境发生了很大的变化，出现的疾病相比于以前来说也越来越多，所以，虽然人们的平均寿命增加了，但怎么长寿仍然是很大的一个问题。 而一说到长寿，那就少不了长命百岁，这是很多人都想做到的，但又不是人人都能做到的。正是因为长命百岁的这个难度，所以大部分的人的要求就是要自己健健康康的。但是，怎么才能知道自己是否健康呢?很多人都不知道怎么判断，其实很简单，只要有下面这些特征，就说明一个人的身体很健康! 第一个特征，睡眠良好。 睡眠，也就是睡觉，很多人往往都不怎么重视，认为一天睡那么几个小时意思意思就行了。其实这种想法很危险!一般来说，要想身体正常的新陈代谢，每天就必须睡上七到九个小时，不然久而久之就会累积成病。这里说的睡眠良好就是指睡的时间合适，而且期间没有突然醒来的症状。尤其是没有打呼噜，睡觉打呼噜就说明睡姿不是很好，最好不要经常打呼噜，因为长时间打呼噜很可能会猝死。 第二个特征，恢复力高。 打个比方，不小心身体上的某个地方破了个口子，如果身体健康，那么这个伤口就很容易好。因为一个健康的人，血小板凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。反之，就说明这个人的身体出现问题了，那就得注意了，最好去医院检查检查。 第三个特征，体重稳定。 不是说一个人胖或者瘦就是身体不健康的表现，这都得看情况。如果一个人本来很瘦，突然就变胖了，这就是不健康的表现。因此，一个人保持体重的稳定，一般来说就能维持身体的健康，最好体重保持在一个合理的范围内。 第四个特征，一天最少大便一到两次。 这里的大便不是指腹泻，那不算，腹泻反而可能是一个人不健康的一种表现。 第五个特征，面色红润。 这不仅仅能反映一个人身体的健康状况，还能反应一个人精神状况。往往面色红润的人，精神状态都很好。 |
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