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现在人们的生活越来越好，对健康也是十分注重的事情。有很多人会认为，越健康就越长寿，但是这个是不成立的，健康不等于长寿。据健康专家表明，身体健康有7大特征。那么怎么判读自己是不是健康呢？  【身体有这7大特征，说明你很健康 】 特征一：睡眠充足 睡眠时间在8小时左右，不会经常出现半夜惊醒、长时间的睡眠困难、经常做噩梦、嗜睡等等，但是偶尔出现失眠或者睡眠不足都是正常的。良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。假如你能够做到早睡早起，而且少作噩梦等，那从某种角度说明你应该很快乐。  特征二：体重稳定 稳定的体重代表了你的身体处于平衡状态，而身体也处于健康状态，这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。人们个体存在差异，只要你的体重稳定，胖一点、瘦一点都没关系。没有什么不适，那这是你稳定健康的体重。如果突然体重上升下降很多，那就是身体健康出状况了。  特征三：头发乌黑亮泽 常言道“一发不可牵，牵之动全身”，头发是人体的一部分，从它可以透视人体的健康与否。头发上元素的多寡，与体内相应元素有一定的对应关系。健康的头发是头发弹性比较好，不容易出油、头皮屑或者是脱落、比较有光泽、没有或者是只有少量的分叉。  特征四：双目炯炯有神 “五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。双眼的目光炯炯有神，说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，而且五脏六腑的功能也非常良好。在古代时期还将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。  特征五：指甲红润光滑 爪为筋之余，为肝胆之外候，指甲的颜色是靠血液的供应呈现的，指甲红润光滑则代表着体内血液供给充分，肝胆等脏腑器官功能正常。健康的人，指甲往往光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端，其次指甲月牙高高升起。  特征六：伤口恢复快 身体出现伤口能快速愈合说明身体的新陈代谢快，组织再生能力强，营养也足够，抵抗力与恢复力良好。一般小创伤的伤口恢复时间是5-7天。如果那你伤口恢复的很快，说明你体质很好，也够健康。  特征七：尿液明澈 尿液是人体推陈出新扫除的产品，也反映着人体的健康状况。健康的尿液应当是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时分，尿液也许像白开水相同，是无色的；喝水少的时分，则像一种类似于啤酒的黄色。  这七个特征你是否有呢？如果都有，那么恭喜你很健康，如果不全中，那么更要好好调理好身体。那我们要怎样做才会让身体更健康呢？给大家推荐几个养生操。 护手操：先双手手掌合十搓50下，在用左手手背错右手手背，右手搓左手手背，各50下。这样搓手，可以刺激手部的穴位，促进大脑兴奋，增加双手的灵敏度和抗寒度，延缓手部的衰老。 醒脑操：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 暖足操：双手搓足底50下，并用热水泡脚。这样做可以增强我们身体的内分泌平衡，增强人体的免疫能力，促进人体血液的循环，延长寿命。  平时多运动，听听音乐看看书释放压力，这都是不错的选择。健康的人心态也是十分乐观，因为心情能影响生活，影响点滴。记得要养成良好生活习惯，这更是促使身体健康的首领。 |
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