佛医堂在全球华人圈有近百万爱好养生修炼的专业受众，为通过网络进行“佛医禅修”的普及教学，“佛医堂云道场”已经建立，现在只需158元年费即可加入，还可以和众多专业同修随时交流，点此了解>> ▲扫码加入佛医堂云道场共修 师兄们好！如果你每天坐着的时间超过6个小时，毒素便堆积在你的膀胱经里，晚上就会觉得小腿像灌了铅一样。多数人会觉得只不过是坐坐办公室，为啥浑身就没力气，腿和屁股也会越发肥硕。 下面这个动作就是日常的帮助膀胱经排毒的方法，最好养成习惯多加练习哦！ 方法如下： 双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。 注意：在做任何经络拉伸动作时，都要保整整个过程呼吸通畅。 ☞ 为更多师兄学习实修，佛医堂特别设立“网络实修群”教学体系，加入佛医堂“网络实修群”教学体系，报名请点此了解>>
教学音频 这里分享弘南老师在12月11日主讲的“《青少年定慧力教育》2018年网络讲座”的音频摘录，供佛医堂学员参考，请扫二维码收听。 ☞ 长期坚持实修需要团体的力量。欢迎加入佛医堂的“网络实修群”教学体系，报名请点此了解>> 佛医修炼是身心健康的高级方法，如您有疑难的健康问题需要解决，请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频，更建议您会来佛医堂参加现场学修。（编辑/宝妹） ▲扫码加入佛医堂云道场共修 编辑声明 |
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