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生活方面 1、走读的同学，晚上睡觉不要开空调或电风扇。一是高考考场不让开以上电器；二是晚上睡觉容易感冒；三是进入考场后不适应，影响成绩的发挥。请同学们一定注意：现在的学习环境与高考时的环境一定相仿。 2、教室里热也别盼着开风扇或开空调，道理与晚上睡觉一样。 3、管好自己的嘴，不要吃生冷油腻辛辣食物。 ４、2015年高考上级要求在楼道内设简易厕所，杜绝学生以各种理由外出。 ５、管好自己的腿，做一些运动量不大的活动。每天可以坚持跑跑步、散散步。 学习方面 1、不要盲目听信自己老师以外的人的指导，更不能道听途说。因为老师们指导高考有理论根据，更多的是在实践中总结得失后给同学们的建议。 2、离开教室后，每天安排好自己一天的学习计划。 离开教室复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在放假前就应该制定出一份书面计划，把离开教室的这段时间内要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划，计划的制定要符合自己的实际，既保证充实，又不要太过，出现无谓的担心。 高考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率： (1)什么时候回扣课本(带着目的，重点的看书，切忌一页页的漫无经心的乱翻)， (2)什么时候静悟“回扣材料”， (3)每天必须“练练手”， (4)每一天，最迟两天必须定时完成一套试卷(语文、数学、综合、英语，最好带详细答案的试题)。 3、加强记忆： 对于记忆量比较大的学科，如语文、英语、化学、生物、政治、历史、地理等学科，必须坚持每天的记忆、背诵时间。越临近高考，记忆就显得尤为重要，高考考场上，考查的记忆方面的知识，记住了就得分，记不住就失分。纯记忆性的东西，更是这样。 ４、在每一科考试上场之前，浏览一份随身携带的该科试卷，熟悉题型和试卷结构，及时转换思维，提前进入考试状态。 心理方面 正确对待心理紧张。 考前适度紧张是好事。实际上大多数同学都有考前适度紧张。考前适度紧张是指：面临重要的考试体验到一种紧张情绪，有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；睡眠也许不如平时那样踏实，但醒后立即觉得精力充沛；进考场之前心跳加速，拿到试卷后仍然心绪难平，但不久就能专心致志地答题；有时一想到考试便觉得很紧张，但只要进入学习状态这些想法就消失了。这些都是属于正常范围内的紧张。 一些同学总认为，正常人考前是不紧张的。其实常人考前恰恰是有适当紧张的人。这是人的大脑神经机制在起作用的结果。如果我们面临一个重要事件，大脑就会自动处于适度的紧张状态，提醒我们不要“大意失荆州”。考前适度紧张对我们有哪些好处呢？ 首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识，我们会因此而珍惜每一分钟，提高学习效率。紧张还能提示我们所面临的考试目标，使我们知道按照事情的重要程度进行安排。 其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。在紧张的时候，人的精力和体力比平时要强。在非常时刻，有些人会使出平时难以想象的力量完成任务。紧张时人体内会分泌肾上腺素，有助于人战胜困难。 最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦。但在紧张的时候，就会兴奋，因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中，我们一般不会感到抑制，即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。就是说，正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。 最后再说啦，即使千呼万唤“不紧张”，就真的不紧张了吗？其实，进了考场无非就是紧张十分钟，填上考号，写上姓名，涂完信息，进入答题状态的时候，原来，又回归了平日考试的坦然。 高考最后几天时间安排建议
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