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今天小编为你们介绍我们餐桌上的美味家常菜，它就是有着席上山珍的美誉，今天小良要教大家做豌豆炒鸡蛋，自古以来就颇受很多人的喜爱，尤其是小孩子，吃了能够强壮体魄，恢复体力，让你的眼睛视力变好，补充钙铁元素，是我们成长中不可或缺的美食，很多人都吃过此菜，我们今天就教大家食用此菜到底有什么好处。  【豌豆和鸡蛋一起食用吗】 功效：很多人很难讲豌豆与鸡蛋联系到一起，其实豌豆和鸡蛋是非常完美的搭档之一，是孩子们不容错过的美味，吃起来芳香扑鼻，此菜中含有超多的钙元素，我们都是的钙元素是孩子最需要的营养物质，常食豌豆炒鸡蛋，能够帮助孩子补充钙质，促进儿童的生长发育，增强我们的体质，搭配鸡蛋营养翻倍，达到营养的均衡，而且还能够促进智力的发育，让你的记忆力会更好。  其次，豌豆炒鸡蛋是一道平民的家常菜，营养有健康，常食能够控制胰岛素，降低血压，保护心血管疾病，预防肿瘤的发生，能够稳定血糖的作用，每天吃几口，身体越来越健康。  另外，早在古代《本草纲目》书籍中提到豌豆能够改善我们的气色，淡化黑斑和雀斑，鸡蛋富含大量的蛋白质和维生素，常食豌豆炒鸡蛋，能够有效光泽肌肤，淡化脸部的色斑，让你的肌肤光滑细腻，紧致皱纹，是暗藏于民间的美容养颜佳品，功效要超过豆腐，胜过许多美颜产品。  最后，除了上述的功效以外，常食豌豆炒鸡蛋还能够调节我们的气血，缓解身体不适的症状，还可以起到抗病毒，抑制细菌的滋生，达到防病抗病的作用。  通过以上的这些描述，你们都学会了吗？你喜欢吃豌豆炒鸡蛋吗？（以上的这些图片都来自网络） |
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