站桩

站桩防病抗衰老的方法，黄帝类经素问篇早有记载，提挈天地，把握阴阳，独立守神，肌肉若一的站桩大医治疗健身方法，所以大医治无患之患。后在宋朝多演变为打坐，使得站桩慢慢淹没。其实打坐是在站桩的基础上发展起来的，主要是人年龄在五十岁后循环系下降，打坐  能使下肢盘起来促进上体血液循环，然久打坐腿部血液循环受到限制又不利于健康。所以要把握一定的量打坐，在站桩的基础上适当打坐对身心是最佳训练作用。站桩它是一种能够使人体重返活力的有效方法。站桩外看只是凝神定意一站，其作用是能抑制神经，温养肌肉，促进血液循环，加强新陈代谢，加强内分泌物系统，使精神和肢体达到高度协调统一，调动人体潜能和激发人体的活力，实为抗衰老抗疾病健康生活的不二法宝。但正因为站桩外表一个姿势不动而效果又出奇之好，又容易被蒙上了神秘色彩，使人易于误解。其实站桩很是生活化，它既不拘泥场地、时间的限制，随时随处可练，又不禁锢精神，让身心愉悦，而且还姿势精简，容易学习；更不讲大小周天循环，不意守丹田，没有偏差气感之说，适应于不同人群的健身需要。所以古人讲，圣人抱一，独立不改。

 站桩是以人体力学，神经学，哲学辩证，中西医学理论都能验证的科学人体锻炼方法，和佛家、道家、儒家、琴棋书画、诸般文化也有着异曲同工之妙。

    站桩其实很平易近人，正因为简单，人们往往对它忽视或缺乏了解。但对站桩故弄玄虚比比皆是，相信学者比较后定会水落石出，只有解除神秘才能走进大家的生活化。，在科学昌明的时代岂能还讲什么时候得法，什么时候成仙的缪论？不偏不倚，明辨真假才是我们认识学习站桩应有的态度。