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大成拳（意拳）浑圆桩法要集成。今笔者将大成拳门内传承心法秘要及20余年修炼体悟大成拳之心得陆续托盘公示，以期对大成拳爱好者功力精进及大成拳的发展壮大有所助益，更望拳学方家不吝赐教。大成拳宗师王芗斋在二十世纪二十年代《意拳正轨》中尚极力推崇“小周天”功法，而在四十年代《大成拳论》中只字不提，并且在大成拳功法中废止了“小周... 阅158 转15 评0 公众公开 21-08-27 18:11 |
桩功。松桩修证的方式是站好桩架，筋骨舒展，肌肉蓬松，长时间保持功架功态，静态守恒即可。对于这个问题，各人可以自行决断，是所谓“神而明之，在乎其人。”在拳学桩功的修炼中，紧桩和动桩均有强化训练的方法，诸如尖端抵触实物，手抓重物，臂悬重物，都是强化桩功的良方。保持紧桩的功态比划各种用力动作，就是桩功中的“动桩”。桩功的功... 阅85 转9 评0 公众公开 21-08-27 17:43 |
然后，身体重心缓慢前移，身体稍侧，以肩带动腰胯，当重心完全移至前腿之后，后腿缓慢提起，膝盖经胸收至最高时再往前蹬，慢慢落于身体的侧前方，脚掌着地后再将身体重心移至此腿，重心完全移至此腿以后，再将后腿前移，膝盖尽量往胸部收至最高再蹬出去。附： 蛇形腿试力 目的： 在大势蛇形步有了一定基础后，需练习蛇形腿试力，其目... 阅116 转11 评0 公众公开 20-03-05 18:35 |
浑元桩是大成拳最基本的桩法，也是最重要的桩法。但是，这里有一个问题需要解释：既然浑元桩具备其他桩法的功能，那么为什么还要练别的桩功，只练一个桩法岂不省事?浑元桩虽然重要，却并不能代替其他桩法，因为每一种桩法都有自己独特的功用，比如托婴桩，其独特功用是锻炼放人的能力，要学放人必需练托婴桩。矛盾桩是大成拳技击桩当中最为常用... 阅103 转9 评0 公众公开 20-03-04 16:22 |
大成拳技击桩功之精要----孙宏建、李照山 王芗斋先生强调:要知拳真髓,首由站桩起。大成拳之所以把桩功放在首位,就是因为站桩能获取技击所需要的力量体系,尤其是站技击桩,则可达到培养锻炼“内劲”之目的。当有了一定的矛盾桩基础后,就可进行其它技击桩法的练习。2、虎抱头桩 姿势:下肢与矛盾桩相同,腹部微收,两臂抬起,手握空拳,左拳在... 阅76 转5 评0 公众公开 20-03-04 16:07 |
师爷尝言：“意拳以站桩为基本功，训练从精神到肢体的松紧。”我们之所以一而再、再而三的强调松紧以及松紧之间的转换，就是因为松紧是构成人体运动的基本矛盾，诸如力量、速度、耐力、灵活、协调等身体素质都由此而派生的，且无一不受人体肌肉松紧的制约。所谓松紧，既是肌肉的松紧，又是精神和意念上的松紧，而首先是精神和意念上的松紧，因... 阅107 转6 评0 公众公开 19-10-21 16:41 |
从理论上看，任何动作都有运动因素在内，因而有动作谐调的要求，它将比单纯的站桩要复杂得多。直接的说，站桩本身主要是力量谐调的训练，而试力（连同发力及作拳，下同）则是力量谐调与运动谐调的综合体现。不经过动作训练，将永远不能体会“动作”与“力量”之间的相互关系，我们见到过不少的例子，一些人在相对静止的状态下摸到一些矛盾，意... 阅79 转2 评0 公众公开 19-07-14 18:27 |
学者出身的韩嗣煌先生，于1949年拜王芗斋先生为师学习意拳（大成拳），对拳学理论造诣很深，晚年陆续发表系列意拳（大成拳）理论文章（现可读其文集《阑珊集》）。意拳（大成拳）有腿法，但''只此我一家了’。至今亦应当是我们练好意拳（大成拳）的真正动力和所应坚持的意拳（大成拳）的发展方向。很早以前就有（意拳）大成拳宗师王芗... 阅97 转11 评0 公众公开 19-07-09 16:58 |
站桩——心的历程( 于鸿坤） 站桩，是中国传统武术技击修练的基本功夫。大成拳是王芗斋先生经过对中国多种拳术的多年参究实践后，以形意拳为基础，吸收太极拳之阴阳制化之理和八卦掌灵活的身法、劲力梯度，以及少林拳的立禅功，将其融会贯通创立的一门现代的传统拳学。大成拳技击真髓是保持技击间架的情况下，看似没动，就有好多变化的动。大... 阅444 转13 评0 公众公开 19-06-20 14:04 |
心法之一的导引术精神假借法，容易开悟！心法就是意功。意拳功法；根节是劲力的发源之所，中节是劲力的含藏之处，稍节是劲力的终放之点。这是形意拳中的拳理与意拳无二。拳无拳是说不要限于我们的拳头，不要限于固定的招法，应该全身各处无处不能击打，所以各门拳法皆是以开发人体的各种整体潜力为要，以合理运用人体的间架结构为本！所以对于... 阅119 转3 评0 公众公开 19-05-14 16:03 |
