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传说形意拳可以练到一种这样的高度：说从悬崖峭壁跳下，快撞到地面时，用手在石壁上一拍，人横着飞出去了，平安无事。还有更好的，在自身失控时，能把自己的劲改了。比武，失控的时候多，都是意外，得把这手学会了。 这手功夫不是跳悬崖跳出来的，是练大杆子练出来的。祖师爷王芗斋就是形意的高手，所以他也抖得一手好杆子，把这个训练方式也带到了他创的大成拳里……。 大杆子要挑分量沉的，三人高的，还要有韧性，劲一使在杆子上，杆子活物般自己会颤，越不听使唤就越是好杆子。  拿上杆子，人会失控。沉、长、颤，都是为了失控。杆子失控了，会带着人走，这时正好改自己身上的劲，改好了，杆子就在手里稳住了。练杆子跟训服烈马一个道理，得先让杆子撒野，杆子不听你使唤，反过来还要使唤你，你也不听它使唤——这个过程尽量长，在杆子上求功夫，最后这功夫都能落在自己身上，一开始就想着怎么使，让它乖乖的，就没的玩了。 让根死木头，变成活马，这个练法是老辈人的智慧。传统武术的拳大都脱胎于兵器，刀，枪, 脱枪为拳说明拳法可以按枪法（发力方式）来练。形意拳动起来，辗转不停，永远有下一手，下扎之后必有回弹，下扎枪的下一手，是就着回势上挑。如果各位站桩站烦，可以试试把大杆子训练，对找到整体爆炸的劲力，脊椎，腰胯会很有体会。形意脱胎于大枪术，抖一次大杆子就明白了。 有条件的可以用白蜡杆练，但是我知道不好买这么长的，可以用细竹竿三四根绑在一起头上裹上铁练，试练吧。  拳 德 道 大成 |
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