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运弓中的手腕问题
运弓中的手腕问题。有人主张,手腕在运弓和起换弓过程中,必须是与弓向相应地自然、放松、适度地左右活动;也有人主张,手腕在运弓起换弓过程中,要直、硬、不能左右活动。不论什么样的运弓、起换弓,...
运动|如何改善手腕活动度
這次的內容和手腕的活動度有關,如果手腕的活動範圍有限,就會影響到前蹲舉、懸掛式上搏、火箭推、伏地挺身等動作,讓訓練內容受到限制,因此可以在從事這些訓練動作前,試著改善手腕的活動度,要先用...
速效治疗手腕扭伤一例
速效治疗手腕扭伤一例曾遇一病人,装修扭伤左手腕后即来就诊。左腕背痛,活动中度受限,压痛,无叩击痛。初步判断扭伤。予右侧脚腕解溪穴处找到一痛点,按揉并嘱其活动左腕,十分钟后患腕活动自如,疼...
从活动手腕教起,基础手倒立教程
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动动手腕远离鼠标手
动动手腕远离鼠标手 1、小指到大拇指依次用力握紧;2、五个指头尽量张开,再并拢,5次;五指张开,关节弯曲,伸直,重复3—5次;3、两手十指指尖、手掌根、小手指相互敲击,做两个八拍;4、保持胳膊...
手腕疼痛这样练,缓解疼痛,彻底康复
手腕疼痛这样练,缓解疼痛,彻底康复手腕产生的疼痛,一般都是重复性的手腕运动,产生的腕部肌腱韧带劳损,主要表现是腕部持续性疼痛,腕部活动时疼痛加重,也会出现腕部关节活动受限问题。尤其在弯曲...
急慢性手腕扭挫伤的拔筋方法。
急慢性手腕扭挫伤的拔筋方法。治疗手腕扭伤,首先指压阳池穴(手背第三第四指掌骨间直上腕横纹交点处)和阳溪,以手腕为中心先向下后往上,然后向内向外牵拉,在向内旋转向外旋转。最后360度摇手腕,牵拔...
月子里为什么会出现手腕痛
中国人对“做月子”是很讲究的,在这段日子里,产妇很少下床活动,更不要说做家务了。但满月以后,产妇大多要做一般性的家务,如洗衣服、洗尿布等,不少产妇出现手腕痛,尤其在拇指和腕部活动时疼痛加...
频繁使用手机,拇指腱鞘炎盯上年轻人
频繁使用手机,拇指腱鞘炎盯上年轻人。在日常生活和工作中,由于频繁活动引起的过度摩擦,增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦力,这种反复的过...
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