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健康的身体对每一个人来说都很重要，身体健康也是每个人需要好好呵护的事情。可是有些人因为不良的饮食习惯，不到40岁就浑身是病了，被很多慢性疾病缠身。我们就来看看，生活中哪些不良的习惯会损害健康。  渴了才想起喝水 很多年轻人习惯渴了才去喝水，其实这个习惯很不好，感觉到渴了说明身体已经缺水分了。人体中大约70％都是水分，血液中也存在着大量的水分。 口渴是处于脱水状态的身体警告，很容易让人出现血液粘稠的状态。时间久了，血液粘稠的状态还会造成高血压、高血脂等慢性疾病。所以说，不要等到渴了再喝水，最好达到每个成年人每天需饮水1500毫升左右。 久坐 很多年轻人习惯加班加点的工作，工作起来就会长时间的久坐，其实这对健康很不利。长时间的久坐会导致血液循环变慢，心脏的跳动机能也会下降。研究显示，每天久坐的人，患心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险都会增加。  久坐不动还会导致机体免疫功能下降，抗病能力下降，很容易患上各种疾病。所以说，即使工作再忙也要抽空站起来休息下，还能缓解工作时紧张的情绪，下班去健身房锻炼一下。 熬夜 很多年轻的朋友喜欢晚上熬夜，这也是不良的坏习惯。经常熬夜不仅会造成第二天精神不振的情况，还会给心理造成很大的压力。经常熬夜还是心脏病、中风等疾病的高发时刻，熬夜的时候血压处于生高的状态，心率调节也会呈现较高负荷的态势。  不运动 很多年轻朋友不喜欢运动，这也是对健康很不利，平时缺乏运动会让体重快速增加，变的肥胖。长期不运动还会使心脏工作量减弱，心肌功能衰退，从而引起血管功能的退化。 |
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