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据统计，全球消费者每天都要喝掉约22.5亿杯咖啡。由于需求巨大，咖啡工业在过去几十年间始终保持着稳定增长，规模持续扩张。 除了提神醒脑之外，咖啡还能给你带来许多额外的好处。今天，就让我来为大家总结一下每天坚持喝咖啡都能给身体带来哪些健康益处： 1咖啡是极好的抗氧化成分来源 或许你还在为了如何摄入抗氧化元素头疼，请不要再喝瓶装的补品了，因为其实自然界中就有很多非常好的抗氧化成分来源，咖啡就是其中之一。研究显示，未经加工的咖啡生豆比绿茶和可可的抗氧化成分含量更高。
抗氧化成分具有极强的消炎功效，且能够抵抗自由基，减缓氧化反应，延缓皮肤衰老和其它慢性疾病。 如果你想从咖啡中摄入更多的抗氧化成分，一定要购买整粒咖啡豆，回家自己研磨。 2咖啡能预防抑郁
心理健康和身体健康一样重要，咖啡或许是保证心理健康最有效的工具之一。虽然现阶段的研究尚未得出定论，但此前的数据已经证实，喝咖啡的确能够降低男性或女性患上抑郁症的概率。 3咖啡能增强体能和运动持久性
许多功能性饮料里都含有咖啡因，这是因为咖啡因能减缓肌肉的疲劳度，增强体能。此外，咖啡还能提高身体中有益脂肪酸的浓度，提升运动的持久性。 4咖啡能增强记忆力 保持头脑清醒或许是喝咖啡最明显功效之一。有研究显示，咖啡能增强记忆力，提升大脑反应速率，让精神更加集中。
另有研究显示，喝咖啡还能增强老年痴呆症患者的识别能力。其主要原因是咖啡因能预防β-淀粉样蛋白斑块的形成，后者是导致老年痴呆症和其他痴呆症的主要成因。 5咖啡能预防癌症等疾病 或许关于咖啡最令人感兴趣的健康功效便是咖啡能预防癌症和心脏病。哈佛大学研究显示，咖啡能有效降低男性患前列腺癌和女性患子宫内膜癌的概率。另有研究显示，咖啡还能起到预防肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的作用。
咖啡还能对受损心血管起到消炎作用，从而预防心脏病。咖啡中的主要抗氧化成分多酚被证明具有抗癌、消炎的功效。 6咖啡能保护胰腺和肝脏健康 咖啡还能刺激胰岛素分泌，保护胰腺不被受损，从而控制血液中的血糖水平，最终起到预防糖尿病的功效。 我们刚刚提到，咖啡能有效预防肝癌。在此基础上，每天坚持喝咖啡还能有效预防肝硬化。咖啡能平衡肝脏中酶的产生和活性。酶的过度分泌会导致肝脏受损或发炎，从而导致肝硬化。
虽然每天喝咖啡的确有益健康，但咖啡的摄入量必须严格控制。咖啡喝得太多有可能会影响睡眠质量或导致失眠，导致血压升高或心律不齐。 因此为了避免咖啡对人体产生副作用，要严格控制每天喝咖啡的量。如果你不想摄入太多咖啡因，也可以尝试无因咖啡。 作者：TUT 英文原文地址： https:///2019/01/25/6-reasons-why-you-should-drink-coffee-every-day/ |
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