退休中医：男人过45岁，少吃2种“伤肝”菜，常喝2杯水，养肝

对于肝脏来说，大多数的青色食物都有助于肝细胞能力的修复，只有吃对食物就可以为肝脏提供充足的营养物质，保护肝细胞健康，还能巩固肝细胞的再生功能，促进肝功能的修复，可是日常生活中有些食物对肝脏的伤害比较大，不单会加重肝脏的代谢负担，还可能会损害肝脏的正常能力，因此退休中医建议，男人过了45岁，少吃2种伤肝菜，多喝2杯水，适合养肝，有助于日常养生。

少吃2种“伤肝”菜

1、烧烤：随着人们物质生活的提高，越来越多的人养成了晚上吃夜宵的习惯，烧烤、麻辣烫等，很多食物经过烟熏烘烤之后，确实味道比较美味，但是中医中认为，辛多伤肝，香辛调料在食品中的添加虽然只有一点，但是对于肝脏来说，却也是毒素的一种，经常食用的话会造成肝脏解毒负担加重，增加肝脏负担，退休中医认为，男人到了45岁后，要少吃烧烤，有助于养护肝脏。

2、松花蛋：松花蛋也是腌制食物的一种，人们常说松花蛋不宜多吃，这是因为松花蛋中重金属含量比较高，常吃松花蛋的话会造成体内汞含量及铅等物质，会穿过批复的保护屏障对身体器官造成一定的伤害，特别对肝脏和肾脏的伤害比较大，会引起身体乏力、情绪不稳、头痛等症状，因此退休中医建议，男人过了45岁，要少吃松花蛋等腌制食物，以免对肝脏健康不利。

喝2杯水

1、苦瓜汁：青色入肝，可以滋养肝脏细胞，而苦瓜汁味道略苦，具有清热败火、明目解毒的作用，如果觉得味道难以接受可以在苦瓜汁中放适量的蜂蜜，苦瓜中含有丰富的维生素等物质，可以加速体内毒素的分解排出，促使热量消耗，帮助身体利尿除湿，缓解肝脏解毒负担，退休中医建议，男人过了45岁，常喝苦瓜汁，有助于缓解肝脏负担，滋养肝脏细胞，适合养肝。

2、枸杞水：枸杞具有护肝明目、延缓衰老的作用，枸杞子可以滋补肝肾，益精养血，对于腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的缓解作用，枸杞中含有的多糖、维生素E等抗氧化物质，可以对抗自由基过氧化，从而有助于延缓身体衰老，增强肝脏抗病能力，促进细胞的活性，修复受损肝细胞，有益于保护肝脏健康，退休中医建议，男人到了45岁常喝枸杞泡水，有助于修复肝脏细胞，适合养肝。

肝脏是人体主要的解毒器官，对人体的健康非常重要，日常养生时，要注意饮食习惯的养成，加强身体锻炼，有助于增强抵抗力，减少生病的几率，退休中医建议，男人过45岁，少吃烧烤、松花蛋这2种伤肝菜，多喝苦瓜汁、枸杞水，有助于滋养肝脏，修复受损肝细胞，适合养肝。