冬天不妨坚持吃3种食物，补血活血、延缓衰老，早吃早好！

冬天不妨坚持吃3种食物，补血活血、延缓衰老，早吃早好！

1、韭菜

韭菜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。

2、莴笋

莴笋含有大量的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等多种营养元素，因此，食用莴笋具有非常强的抗氧化作用以及抗衰老的作用，能美容养颜，补血活血、延缓衰老。

3、萝卜缨子

萝卜缨子含有大量的营养物质，还有有机酸和糖类物质，食用萝卜缨子有助于增强人体的免疫力，帮助身体补充营养，起到预防疾病的作用。萝卜缨子中还含有膳食纤维，具有润肠通便，预防便秘的作用，非常适合减肥瘦身的朋友们食用，常吃萝卜缨子，清肠油，赶走大肚子。