蛙泳蹬夹腿，在夹腿的过程中脚掌是打直的吗，需要注意些什么呢？

感谢邀请，想必很多朋友在学习蛙泳时都会经历过“收翻蹬夹”的腿部练习过程吧，而且多数教练会告诉大家勾脚向两边蹬腿，伸直并拢时再把脚背伸直。

其实，这只是为了方便初学者掌握蛙泳动作而提供的一套教学方案而已。

真实的蛙泳腿技术并没有收翻蹬夹这么简单，如果非要说蹬腿夹腿动作这要追溯到60年代的蛙泳筒式蹬腿动作，因为当时的蹬腿动作就是向后蹬出，然后再进行夹腿动作。

而对于现在蛙泳的蹬腿动作应该改为踢腿动作，玩过足球的朋友肯定能够领会用你的脚内侧踢球的感觉，而蛙泳腿动作正好是利用小腿内侧以及脚掌进行踢水动作的，在踢腿的同时脚踝也是逐渐伸展，并不是蹬完以后再进行伸展，整个脚的路线有点像螺旋桨的叶片的运动轨迹。
所以，在做蛙泳腿动作时一定要注意充分收腿，只有充分收腿才可以将蹬夹水的距离延长，从而提高速度，在蹬夹水时要快而有力的的进行，这样脚掌和小腿才可以压的住水。如果感觉到脚后跟上的筋疼这说明你翻脚太用力了，只要适当休息放松过几天就会好的。