乒乓球反手拧拉技术解析

反手拧拉技术很注重手腕的力量，引拍时的幅度一定要够大，才能制造出强烈的旋转，从而把对方来球的旋转抵消。出手时，虎口可以多用一些力。由于横向移动的范围较大，脚下步法要保证充分到位。拧拉需要在台内完成动作，而快撕大都在中近台完成，所以除了左右移动，还要根据来球的具体情况，调整前后步法。

乒乓球反手拧拉使用技巧有哪些

拧的原理

反手拧只是台内的高吊弧圈，拧要求跟高吊弧圈的要求一样，唯一分别是台内拧没有什么的地方让你充分发力而已，高吊弧圈的要求是：快、薄、少侧旋、不托底。

A、摩擦要快 -- 我们常常看到来球没什么速度、或上旋很强时，怕大力摩擦会出界，于是不敢发力，或只是借力轻轻摩擦，这样的后果是球没有获得足够的上旋，没上旋没弧线，更难上台，所以你要拧时，不要害怕来球的上旋，要尽量快速摩擦，克服来球的上旋。

B、摩擦要薄 -- 这不是前冲弧圈，前冲弧圈弧线低平，摩厚了直接出界，如果来球是机会球，你可以直接弹打，或拉前冲弧圈，千万不要摩得不厚又不薄，那是最容易拉出界的，拧是一种利用胶皮来摩擦的技术，摩得够薄又没有前冲力时，对方是不容易借力防回来的，也让自己多一点时间还原。

C、少侧旋 -- 侧旋多了，球的弧线变低平，很难上台，越近网前的球，越要少侧旋，否则上不了台，王皓摩出纯侧旋是很高级的技术，业余还是安分地拧上旋。

D、不托底 -- 拧的时候要拍面向前倾，只要摩得够快，重下旋一样可以拧过去，不够时间发力的时候，不要强行托底，宁可摆短劈长，托底或撬没有弧线，极容易出界，就算不出界，也很容易变成对方的机会球。

常见错误

a、 触球时拍面后仰 -- 原因是上步不足够，只是伸出手去兜底。

b、 上前时被球顶着 -- 原因是上步太早，没有等对方发出球已经冲上去，没有办法把握球的落点。

c、 球落在身体的中间甚至偏右位置，拧不出力量 -- 有时球的位置比较偏右，你拧得越好，对方越会发到你的正手位置去，单步往右移动不足，可能要改用并步。

d、 引拍反扭不足，拧不起球 -- 引拍反扭后，球拍的拍尖要指向自己，拍柄要指向对方，扭动后要转了差不多90度才触及球，这样才够摩擦速度。

e、 以肘为支点，外展前臂 -- 这样做动作太大，台内没有足够加速空间，挥不出速度，应该以腕为支点，拍围绕腕作扇形转动。

反手拧拉主要靠手腕发力，动作收回过程中手肘、拍子吊下来，腹部往内发力，腰腹不需要去用力，配合前臂手腕用力。

手腕拧拉已经很转没必要再用上腰部参与发力。用了腰部发力，腰震动反而不稳定。前臂、手腕就够，台内球技术，腰用得很少。

【只要步法到台内拧解决所有台内短球】

反手拧拉能处理任何位置的台内球。就算是正手小三角的台内球，只要脚到手腕到位、把动作做出去，台内短球都可以拧拉。

【拧拉斜线和直线的区别】

反手拧拉直线和斜线手腕的用力方向不一样，和拍头有关系。

发力的时候拍头往哪个方向球就往哪个方向走。

【侧拧全拧两种方式拧拉下旋】

拧下旋球有两种方式。一是侧拧下旋，侧拧，摩擦球的左侧面，这个球就不怎么吃下旋。二是完全地向内屈压死，然后薄摩擦，也可以叫它全拧。

全拧摩擦得很充分，但全拧的动作内屈多压得多，非常容易漏。侧拧动作幅度小，上台率会很高。

【拧上旋球两种方式】

拧上旋球两种方式第一种拧拉上旋球，弧线很高，直接压拍撕过去，有点像反手撕。

第二种如果上旋不高，还是带点侧的动作，拍面还是侧一点，拉的过程当中拼命地向下去压拍，参照樊振东的动作，拧拉的时候把弧线控制好，压拍过去。

像樊振东这种全拧不建议业余球友去学，压得多很容易漏，对手腕的要求太高。