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明知要多喝水却不爱喝水,该怎么办呢?

2019-01-31  甜彩虹糖

众人皆知,人体每天需要喝够足量的水,还有8杯水的时间表,但是小编本身就是一个不爱喝水的人,相信还有很多和我一样的人吧,就是因为没有养成爱喝水的习惯。殊不知身体的肥胖、皮肤的问题及其某些疾病就是因为不爱喝水所导致的,下面几点小编和大家一起认真学习,一起养成爱喝水的好习惯!

1、准备一杯水放在容易看到的地方,比如床头,早晨起来把这杯水喝掉。

2、桌上放一个可重复使用的水杯,喝光之后马上装满。另外,用个小杯子,能让你起来接水的次数增多,运动量就随之增加(或许可以减肥呦),也会增加喝水的需求。

3、如果你不是需要整天坐在办公室里办公,而是要四处跑来跑去的工作(比如销售员或者卖场工作人员),做好在随身携带的包里放一个水杯,随时随地饮用。

4、超市卖的果汁中含有大量的添加剂和糖,这些东西对身体非常不利。所以,在喝果汁的时候可以用饮用水稀释一下。这样不仅增加了饮水量还满足了你对果汁的渴望。

5、不要追求碳酸饮料给你带来的刺激感,碳酸饮料中含有的成分,不能满足人体所需的饮水量,试试弱碱山泉水会感觉很不错的,还可以排出体内毒素,美容养颜!

6、有些人可能不习惯喝平淡无味的饮用水,那么可以在水中添加些新鲜的蔬菜和水果汁,喝起来会好一些。

7、记录自己的饮水量。就像写日记一样,用随身携带的小笔记本随时记录下来自己每天所摄入的水分,这样也能提醒自己多喝水,喝足量的水。

水不仅是良药,更是美容养颜的重要元素,多喝水可以让我们的皮肤由内而外的透亮,所以想要健康、想要漂亮,我们一定要养成爱喝水的好习惯。而且天天一泉的弱碱山泉水富含我们人体所需的矿物质和微量元素,口感更是甘甜,每天喝够足量的水,让自己美美哒!

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