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众人皆知，人体每天需要喝够足量的水，还有8杯水的时间表，但是小编本身就是一个不爱喝水的人，相信还有很多和我一样的人吧，就是因为没有养成爱喝水的习惯。殊不知身体的肥胖、皮肤的问题及其某些疾病就是因为不爱喝水所导致的，下面几点小编和大家一起认真学习，一起养成爱喝水的好习惯！ 1、准备一杯水放在容易看到的地方，比如床头，早晨起来把这杯水喝掉。
2、桌上放一个可重复使用的水杯，喝光之后马上装满。另外，用个小杯子，能让你起来接水的次数增多，运动量就随之增加（或许可以减肥呦），也会增加喝水的需求。 3、如果你不是需要整天坐在办公室里办公，而是要四处跑来跑去的工作（比如销售员或者卖场工作人员），做好在随身携带的包里放一个水杯，随时随地饮用。
4、超市卖的果汁中含有大量的添加剂和糖，这些东西对身体非常不利。所以，在喝果汁的时候可以用饮用水稀释一下。这样不仅增加了饮水量还满足了你对果汁的渴望。 5、不要追求碳酸饮料给你带来的刺激感，碳酸饮料中含有的成分，不能满足人体所需的饮水量，试试弱碱山泉水会感觉很不错的，还可以排出体内毒素，美容养颜！
6、有些人可能不习惯喝平淡无味的饮用水，那么可以在水中添加些新鲜的蔬菜和水果汁，喝起来会好一些。 7、记录自己的饮水量。就像写日记一样，用随身携带的小笔记本随时记录下来自己每天所摄入的水分，这样也能提醒自己多喝水，喝足量的水。 水不仅是良药，更是美容养颜的重要元素，多喝水可以让我们的皮肤由内而外的透亮，所以想要健康、想要漂亮，我们一定要养成爱喝水的好习惯。而且天天一泉的弱碱山泉水富含我们人体所需的矿物质和微量元素，口感更是甘甜，每天喝够足量的水，让自己美美哒！ |
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