孩子的寒假近视防控计划，正式开启！

　　寒假模式开启

　　不用去学校上课

　　还可以尽情的

　　开着电视，抱着ipad，拿着手机

　　剧不能听，游戏不断，手机玩转

　　（孩子内心的潜台词）

　　家长们要注意啦！

　　天天面对这些电子产品

　　想不近视真的很难吶

　　寒假期间，正是青少年近视度数加深的高发期，孩子的视力容易出现“断崖式下降”。依据有关部门以往的监测数据显示，寒假过后大约有21.1%的学生视力下降。青少年近视防控，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任。

　　近视的危害，你了解多少？

　　目前，小学生近视发生率为45.71%，中学生为74.36%，高中生为83.28%。年龄越小，近视度数增长越快，平均一年增加150度，有的要增加300度。而近视的隐患其实并不在于戴一副眼镜那么简单，由于眼球不断扩张，眼球变薄，容易形成裂孔，导致青光眼、白内障、视网膜脱落等多种潜在眼病。

　　家长不妨为孩子制订护眼计划

　　寒假期间，家长不妨为孩子制订护眼计划，并且可从以下几点着手：

　　青少年儿童看书、写作业、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视，长此以往最终发展为真性近视。严重者还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

　　因此，寒假在家，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，每天使用累计不宜超过一小时。看书、做作业保持良好的坐姿，学习半小时左右，让孩子的眼睛休息一下。

　　家长做好孩子护眼的榜样

　　据调查报告显示，父母使用电子产品的频率，父母对子女用眼习惯和用眼时间的关注等因素都会对孩子的视力有很大影响。

　　经常使用电子产品的父母，其子女近视的比例达52%，不使用的父母，其子女的近视比例则只有41%左右。家长们应从自身做起，即不要在孩子面前玩手机。陪伴孩子时，家长们请将手机等电子产品放一边，好好地陪孩子学习或玩耍，这是戒掉孩子手机上瘾的理想途径。

　　增加户外活动时间

　　户外活动益处多多。有条件的家长，可以趁寒假带孩子出去旅游，外出感受大自然，开拓见闻。此外，孩子寒假期间时间充足，应增加户外活动时间。每天参加2个小时左右的户外运动，多接触阳光，不仅对于近视防控，对于孩子身心健康发展也有积极意义。

　　利用膳食辅助调理

　　要多吃富含维生素A食物，包括各种动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、蓝莓等。除此之外，坚果也是护眼好食材，对视网膜的生长和完善有着促进作用，对视力的正常发育和预防眼睛血管老化能起到促进的作用。

　　带孩子做眼部检查

　　一般建议孩子3岁后，每年应进行一次全面的眼部检查，并建立屈光发育档案，排查孩子是否存在一些儿童眼病。如果孩子出现眯眼、歪头、皱眉、揉眼或看书看电视距离过近等症状，需尽快到专业眼科医院进行视力检查。

　　孩子近视后，应该怎么办？

　　青少年除了矫正近视以外，最重要的就是控制近视度数的增长。框架眼镜虽然能够矫正和控制近视，但相比较而言，角膜塑形镜通过物理的方法对于青少年近视增长的控制效果更加明显。

　　因为近视不可治、不可逆的，而且还会随着孩子的发育而不断增涨。家长应该听从专业眼科医生的指导，积极采取医学措施矫正孩子近视，控制孩子近视不要增涨得太快。

　　如果你家孩子寒假期间：