你的情绪，比身体更懂你

你为什么总在循环同一种痛苦？

有时候，你做一件事时，会不会有这件事似曾相识的感觉？好像以前在类似的场景，做过同样的事情。

而更多的时候，你也许会问自己，为什么自己的生活总是一成不变，童年时期的自己，到现在的自己，并没有发生太大的改变。

更遗憾的是，有的人童年时期不好的遭遇和被对待的方式，在成年后并没有得到改善，总是遭受类似的伤害——这就是人生模式的循环。

朋友小瑶去年结的婚，今年离婚了，因为对方的家暴和出轨。她之前就说过：我人生中从来没遇到过好男人，从来没有。

小时候，她爸爸就经常家暴妈妈，连带她也时常被打。因为爸爸身材高大，所以小瑶从小到大就怵高个子的男人，总觉得满是压迫感和攻击性。

因为妈妈在家没有地位，对爸爸出轨的行为也管不了，甚至不能有意见，一说就挨打。所以小瑶从小认为，男人出轨，女人是毫无办法的，为了自己日子好过一些，最好沉默不语。

上大学之后，小瑶一共交往过三个男朋友，每一个都劈腿了，像中了魔咒。

她不敢找强势的、高大的男朋友，那太像她的爸爸。她对男朋友很好很好，可以称得上无微不至，似乎尽量对对方好，对方就能更爱她，不离开她。

但恰好相反，她越对对方好，一段感情就结束得越快，她卑微的感情被每一个男人无情地踩在脚底。她实在不明白，为什么每次都考虑了再考虑才决定交往，最后碰到的还是渣男。

直到她遇到了男人A，两人交往了一年半，在这期间，他对她很好，体谅她的每一次付出，也很会照顾她。但是结婚后，小瑶的魔咒又应验了——婚前温柔的男人对她动起了手，不久接着又出了轨。

她像是活成了她妈妈的样子，忍辱负重，而他则越来越像她爸爸，喜怒无常。

生活就像是一个转盘，转着转着又回到了原点，重复同样的痛苦和难堪。她说：这就是我的命，我妈这样，我也这样。

很多人都曾重复同样的痛苦，遇见差不多的人渣，犯类似的错误，在同一个地方跌跟头。想改变，却更快地走进循环的怪圈。

为什么你总是在重复同样的痛苦，走不出多年前的生活阴影？

为什么你总是不快乐，总觉得自己生活得比别人艰难？

为什么你总是身不由己，过不了自己主动选择的生活？

这一切的背后，都是情绪在操控你。

释放情绪，比你想象中简单

墨菲定律告诉我们：如果担心某种情况发生，那它就更有可能发生。

越不想遇见渣男，越可能遇见渣男；越担心童年阴影的创伤，伤口反而越来越痛；越害怕生活越来越糟，就真的可能越来越糟……

你的情绪，比身体更懂你。有时候，你被情绪保护着，但有时候，你被情绪拖累了。

所以，摆脱生活痛苦的循环，首先要看清这背后到底是什么情绪在主导你，然后剥离它们，回归你最真实的情绪状态。

去察觉自己的情绪，这些情绪背后的本质是什么：

• 你害怕渣男，是缺乏安全感，不信任男人；

• 你总是觉得自己没主见，是缺乏自我价值，害怕被抛下；

• 你觉得没有人关心自己，是害怕孤独，不敢要爱。

  
  

摆脱这些情绪，最简单的就是做释放练习，释放你的情绪。

如果你察觉不安全感，就去释放不安全感；

如果你察觉恐惧，就去释放恐惧；

如果你察觉孤独，就去释孤独的情绪……

释放不是要获得什么，成就什么，达到什么，而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落，回到我们原来的样子，看见自己内在的爱，活出真实的自己。