专家指出,要保护好你的肾,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。 1.不爱喝水 肾接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物。在进行这些功能的时候,需要足够的水分辅助。不爱喝水,就会影响肾功能正常发挥。 2.爱喝啤酒 已经患了肾方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾衰竭。 3.不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会破坏他们的肾功能。 4.用饮料代替白开水 饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。 5.吃太多肉 一个体重50千克的人,每天只能摄入40克蛋白质,过量会对肾造成伤害。 6.滥服镇痛药 长期服用混合性的镇痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾的功能。 7.吃太多盐 盐是让肾负担加重的重要元凶,摄入太多,肾的负担就被迫加重了,从而导致肾功能的减退。 |
|